Hallo Yogis,

In dieser Yogastunde üben wir die 39 energetisierenden Übungen. Diese Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet.

Solltet ihr für die Meditation am Anfang nicht auf einem Kissen sitzen können, setzt euch einfach auf einen Stuhl.

Die Stunde hat folgenden Ablauf:
  • Anfangsmeditation
  • 39 energetisierende Übungen
  • 9fache Reinigungsatmung
  • Endmeditation
Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett


Course plan

39 energetisierende Übungen, 9fache Reinigungsatmung, Video 65min