In diesem Übungsprogramm werdet Ihr zusammen bewegt. Training zuhause alleine macht Dir keinen Spaß? Dann nimm Dein Kind, Partner oder Partnerin und los geht's! 
Ihr trainiert in Stand Position, in Rückenlage oder im Sitzen. Ihr werdet einmal rundherum bewegt und du aktivierst über 300 Muskeln. Die Rückenmuskulatur wird aktiviert und dadurch Dein Rücken gekräftigt. Deine Bauch & Beckenbodenmuskulatur wird tief aktiviert und Deine Wirbelsäule mobilisiert. Deinen Oberkörper trainierst du hier auf mehr Flexibilität, für Deinen Brustkorb. Bei einigen Übungen sind Eure Wirbelsäulen so aneinander gehalten, dass zusätzlich Eure Wahrnehmung geschult wird und somit die Konzentration auf Eure Körper. Flexibilität, Kraft oder Beweglichkeit sind heutzutage ein wichtiges Gut unseres Körpers.
Es sind keine Verrenkungen und zusätzliche unnötige Bewegungen vor dem Fernseher oder Deinem Sport Video nötig, um zu sehen was die Trainerin Dir zeigen möchte. Alle unsere Kurse sind auf Dein Hören spezialisiert und abgestimmt. Du brauchst einfach nur Kopfhörer, einen Lautsprecher oder stellst den Ton auf Deinem Smartphone laut und kannst Dich somit zu 100 % auf Deinen Körper konzentrieren! Einfach hören – Einfach mitmachen!