Du sitzt zu viel im Büro oder am Schreibtisch ? Dir fehlt aber die Zeit um ein geeignetes Fit Programm zu trainieren? Du brauchst aber die tägliche Bewegung, auch während der Büro - oder Pausenzeiten? Dann ist unser 5 min Training an 5 Tagen für 5 Wochen genau das richtige für Dich. Du hast nur eine begrenzte Pausenzeit, wo du essen, entspannen und Dich auch noch bewegen sollst? Genau das haben wir auch gedacht und haben deswegen dieses Quick - fit Programm für Dich erstellt. Das Programm ist so aufgebaut, dass du pro Tag nur 1 oder maximal 2 Übungen trainieren kannst. Du führst die Übungen entweder an Deinem Schreibtisch oder an einer Wand direkt im Büro aus. Hiermit hast du jede Menge Zeit Ersparnis und kannst somit den Rest Deiner Mittagspause frei & flexibel gestalten. Alle Übungen sind einzeln aufgenommen, so dass du diese auch miteinander variieren oder austauschen kannst. An einem Tag hast du vielleicht mehr Zeit, also kannst du 2- 3 Übungen trainieren. In diesem Programm kümmerst du Dich um die muskulären Dysbalancen in deinem Körper, welche durch Zuviel Sitzen, falsche Bildschirmhaltung oder zu unbewegtes Arbeiten am Schreibtisch entstehen. Du gleichst somit sofort diese Dysbalancen aus und fühlst Dich nachher fitter und beweglicher. Die Dauer des Programmes umfasst 5 x 5 min. pro Tag und das in insgesamt 5 Wochen. Nach 5 Wochen hast du über 25 effektive, bewegte Übungen kennen und trainieren gelernt, so dass du immer wieder davon profitieren kannst. Dieses Programm oder einzelne Übungen kannst du jeden Tag in Deinen Büro Alltag integrieren und hast somit ganz nebenbei 107 min. Sport gemacht, ohne dafür extra in das Fitnessstudio zu gehen.
Der Vorteil unserer Hör Dich fit - Audios ist, dass du Dein Programm immer mit dabei hast. Egal ob du an der Arbeit, im Büro oder in der freien Natur Deinen Körper bewegen möchtest. Mit unseren Programmen bist du perfekt flexibel! Es sind keine Verrenkungen und zusätzliche unnötige Bewegungen vor dem Fernseher oder Deinem Sport Video nötig, um zu sehen was die Trainerin Dir zeigen möchte. Alle unsere Kurse sind auf Dein Hören spezialisiert und abgestimmt. Du brauchst einfach nur Kopfhörer, einen Lautsprecher oder stellst den Ton auf Deinem Smartphone laut und kannst Dich somit zu 100 % auf Deinen Körper konzentrieren! Einfach hören – Einfach mitmachen!
Der Vorteil unserer Hör Dich fit - Audios ist, dass du Dein Programm immer mit dabei hast. Egal ob du an der Arbeit, im Büro oder in der freien Natur Deinen Körper bewegen möchtest. Mit unseren Programmen bist du perfekt flexibel! Es sind keine Verrenkungen und zusätzliche unnötige Bewegungen vor dem Fernseher oder Deinem Sport Video nötig, um zu sehen was die Trainerin Dir zeigen möchte. Alle unsere Kurse sind auf Dein Hören spezialisiert und abgestimmt. Du brauchst einfach nur Kopfhörer, einen Lautsprecher oder stellst den Ton auf Deinem Smartphone laut und kannst Dich somit zu 100 % auf Deinen Körper konzentrieren! Einfach hören – Einfach mitmachen!