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• die stark und gesund durch turbulente Zeiten kommen wollen
• die "nur mehr funktionieren," statt zu leben
• die im Alltagstrubel und Aufgabendruck "untergehen"
• die an sich erste körperliche oder psychische Anzeichen für krankmachende Stressbelastung erkennen (wie etwa: Schlaflosigkeit, gestörtes Essverhalten, chronische Schmerzen ohne medizinische Ursache, Konzentrationsschwäche, chron. Müdigkeit...)
• die Lebensfreude, Leichtigkeit, Liebe und ihre Kreativität in ihrem Alltag vermissen
• die sich nach einer Krise wieder ins Leben aufmachen wollen
• die mit ganzer Kraft neue Herausforderungen und Projekte starten (wollen)

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• Verständnis über die Kraftzehrer im 21. Jahrhundert
• Tiefgreifendes Verständnis für Stressbelastung und gesunde Stressbewältigung
• Mehr Gesundheit - mehr Kraft - mehr Lebensfreude
• 3 Phasen - Stress Modell im eigenen Leben anwenden
• Selbst-Analyse - Wie geht es mir wirklich?
• Selbst-Beobachtung - Wie bin ich in diese Stressbelastung gekommen?
• körperliches und mentales Krafttanken und Vagusnervtraining - mitten im aktuell gelebten Alltag
• Nachhaltige Resilienzstärkung für Jetzt und die Zukunft
• Nachhaltig gesunde Lebens- und Arbeitsfreude
  
  

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• Stress-SelbstAnalyse
• alltagstaugliche emBODY:me Resilienz-Toolbox
• emBODY:me - Theorie für ein StressLess-Lebensgefühl
• emBODY:me Übungen / angeleitete Übungsfolgen und Atemtechniken - (Live und Aufzeichnung)
• emBODY:me Toolbox für zielgerichtete Stressreduktion im Alltag
• Vagusnervtraining mitten im Alltag
• angeleitete Übungen/Meditationen für bessere Resilienz (Live und Aufzeichnungen)
  
  
• Gruppen-Selbsterfahrung und Austausch zu persönlichen Stressthemen (online)
• 4x30 Minuten integrierte Einzelberatung zu Stressthemen
• bei Bedarf: weiter Resilienz-Einzelberatung zu Sondertarif
  
  
• Teilnahme an Life-Seminaren rund um die emBODY:me Methode während des Kurses zu Sondertarif möglich

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Umsetzung im Alltag:
alle Inhalte sind optimiert:
für die Nutzung auf mobilen Geräten und Computer
für eine stressfreie Anwendbarkeit auch in turbulenten Lebensphasen
und die einfache Anwendung auch für unerfahrene Computer/Handynutzer*innen

über die wunderbar ICH App (für Apple und Android-Geräte) sind alle Inhalte auch unterwegs nutzbar
Natürlich können die Inhalte auch weiterhin stationär über PC und Laptop abgerufen und genutzt werden.


Stundenaufwand:
durchschnittlich 2-5 Stunden / Woche

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• generelle Bereitschaft zum selbständigen Lernen und Anwenden der Übungen
• generelle Bereitschaft zum Arbeiten, Lernen und Nutzen von Internet-Programmen
• Keine speziellen Internet- oder Computerkenntnisse notwendig.
• Keine Vorkenntnisse in der emBODY:me Methode oder anderen körperzentrierten Techniken erforderlich.
• Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung,
• jedoch sollte die körperliche Gesundheit im Zweifel vorab mit einem Arzt oder Therapeuten abgeklärt werden.
• Der Kurs ist keine und ersetzt auch keine medizinische Behandlung oder Psychotherapie.