StressLess-Life Training
Körperzentriertes Resilienztraining
nach der emBODY:me Methode

Dauer:
10 Monate
Geeignet für:
Menschen,
  • die stark und gesund durch turbulente Zeiten kommen wollen
  • die "nur mehr funktionieren," statt zu leben
  • die im Alltagstrubel und Aufgabendruck "untergehen"
  • die an sich erste körperliche oder psychische Anzeichen für krankmachende Stressbelastung erkennen (wie etwa: Schlaflosigkeit, gestörtes Essverhalten, chronische Schmerzen ohne medizinische Ursache, Konzentrationsschwäche, chron. Müdigkeit...)
  • die Lebensfreude, Leichtigkeit und ihre Kreativität in ihrem Alltag vermissen
  • die sich aus einer persönlichen Krise wieder ins Leben aufmachen wollen
  • die in neue Herausforderungen und Projekte starten (wollen)
Wirkung:
  • Mehr Gesundheit - mehr Kraft - mehr Lebensfreude
  • Tiefgreifendes Verständnis für Stressbelastung und gesunde Stressbewältigung
  • Selbst-Analyse - Wie geht es mir wirklich?
  • Selbst-Beobachtung - Wie bin ich in diese Stressbelastung gekommen?
  • körperliches und mentales Krafttanken und Vagusnervtraining - mitten im aktuell gelebten Alltag
  • alltagstaugliche emBODY:me Resilienz-Toolbox
  • Nachhaltige Resilienzstärkung für Jetzt und die Zukunft
  • Weg frei machen für den Aufbruch in das "eigentliche" Leben


Konkrete Inhalte:
  • Stress-SelbstAnalyse
  • emBODY:me - Theorie für ein StressLess-Lebensgefühl
  • emBODY:me Übungen / angeleitete Übungsfolgen und Atemtechniken - (Live und Aufzeichnung)
  • emBODY:me Toolbox für zielgerichtete Stressreduktion im Alltag
  • Vagusnervtraining mitten im Alltag
  • angeleitete Meditationen für bessere Resilienz (Live und Aufzeichnungen)
  • Selbsterfahrung zu eigenen Stressthemen (online möglich)
  • 3 Einheiten Einzelberatung zu persönlichen Stressthemen
  • bei Bedarf: Resilienz-Einzelberatung zu Sondertarif
  • Gemeinsamer Austausch in online Gruppen-Calls zu Spezialthemen rund um Stress
  • Teilnahme an wöchentlich wechselnden embody:me LIVE Stunden - siehe Stundenplan WunderSTUDIO
Umsetzung im Alltag:
alle Inhalte sind optimiert:
für die Nutzung auf mobilen Geräten und Computer
für eine stressfreie Anwendbarkeit auch in turbulenten Lebensphasen
und die einfache Anwendung auch für unerfahrene Computer/Handynutzer*innen

über die wunderbar ICH App (für Apple und Android-Geräte) sind alle Inhalte auch unterwegs nutzbar
Natürlich können die Inhalte auch weiterhin stationär über PC und Laptop abgerufen und genutzt werden.


Stundenaufwand:
durchschnittlich 2 Stunden / Woche
Vorkenntnisse und Bedingungen:
  • generelle Bereitschaft zum selbständigen Lernen und Anwenden der Übungen
  • generelle Bereitschaft zum Arbeiten, Lernen und Nutzen von Internet-Programmen
  • Keine speziellen Internet- oder Computerkenntnisse notwendig.
  • Vorkenntnisse in der emBODY:me Methode oder anderen körperzentrierten Techniken von Vorteil, aber nicht erforderlich.
  • Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung,
  • jedoch sollte die körperliche Gesundheit im Zweifel vorab mit einem Arzt oder Therapeuten abgeklärt werden.
  • Der Kurs ist keine und ersetzt auch keine medizinische Behandlung oder Psychotherapie.

VOR DER BUCHUNG:
Zur Klärung der zeitlichen und gesundheitlichen Rahmenbedingungen ist ein Vorgespräch mit der Kursleitung unabdingbare Voraussetzung für das Zustandekommen der Ausbildungsvereinbarung.
Hier gehts direkt zur unkomplizierten und schnellen Terminvereinbarung für ein kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/wunderwerkstatt/info-stressless-angebote
Weitere Informationen im Folder zum Download im kostenfreien Erstgespräch zum Trainingund bei der Kursleitung (office@wunderwerkstatt.org)