Mein AtemGeführte Meditation
Audiodatei zum Download.
Dauer: ~10 Minuten
Link zum Download aktiv: 96 Stunden nach Kauf
Anwendung empfohlen für
kurze Auszeit als Achtsamkeitsoase im hektischen Alltag:
10 Minuten Zeit nur für Dich selbst
zum Durchatmen, Loslassen und Kraft Tanken.
zum Durchatmen, Loslassen und Kraft Tanken.
Ideal:
in akuten und anhaltenden Stresssituationen
bei emotionaler Belastung
in akuten und anhaltenden Stresssituationen
bei emotionaler Belastung
bei Schlafstörungen und anderen Stresssymptomen
in Zeiten von Überforderung und bei großen Herausforderungen
für hochsensitive Personen
in Zeiten von Überforderung und bei großen Herausforderungen
für hochsensitive Personen
Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Empfohlene Ausrüstung: Internetempfang
Handy, Laptop oder PC + (integrierte) Boxen,
Bluetooth-Box oder Bluetooth-Kopfhörer (von Vorteil, aber nicht zwingend)
Ruhiger Rückzugsort zum Meditieren - im Sitzen, Liegen oder Stehen
