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Atemübung für unterwegs
Geführte Atemmeditation
Audiodatei zum Download.
Dauer: ~7 Minuten
Link zum Download aktiv: 96 Stunden nach Kauf
Geführte Atemmeditation
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Dauer: ~7 Minuten
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Anwendung empfohlen
für eine kurze Auszeit als Achtsamkeitsoase im hektischen Alltag:
zum Durchatmen, Loslassen und Kraft Tanken
wenn die Gedanken in (Grübel)Spiralen festhängen
gegen stressbedingte Kurzatmigkeit
gegen stressbedingte Unruhe und Schlaflosigkeit
gegen stressbedingte Unruhe und Schlaflosigkeit
Ideal:
in akuten und anhaltenden Stresssituationen
bei emotionaler Belastung
in akuten und anhaltenden Stresssituationen
bei emotionaler Belastung
bei Schlafstörungen und anderen Stresssymptomen
in Zeiten von Überforderung und bei großen Herausforderungen
für hochsensitive Personen
in Zeiten von Überforderung und bei großen Herausforderungen
für hochsensitive Personen
Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Empfohlene Ausrüstung: Internetempfang
Handy, Laptop oder PC + (integrierte) Boxen,
Bluetooth-Box oder Bluetooth-Kopfhörer (von Vorteil, aber nicht zwingend)
Ruhiger Rückzugsort zum Meditieren - im Sitzen, Liegen oder Stehen
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