In Phase 1 legen wir die entscheidende Grundlage, mit der du deine Verdauungsbeschwerden schnell besserst (und womöglich für immer los wirst). Du lernst:
  • Wie du schon mit 5-10 Minuten am Tag deinen Darm wieder aufbaust.
  • Welche Nahrungsergänzungsmittel deine Verdauungsbeschwerden und Unverträglichkeiten bessern und wie du die richtigen für dich findest.
  • Wie du den Darmaufbau an deine Bedürfnisse und Unverträglichkeiten anpasst.
  • Wie du den Darmaufbau in deinen Alltag packst, egal, ob du eine Familie hast, dein Chef dich 14 Stunden am Tag einspannt, du in Schichten arbeitest, du 75 Hobbys hast, einen Hund, eine Katze, einen Hamster oder alles zusammen … 
  • Wie du die Darmsanierung motiviert durchhältst.

    • In Phase 2 steigen wir noch tiefer ein und du lernst:
  • Wie du deine Verdauungsbeschwerden ohne Tabletten und Tropfen wie Iberogast, Buscopan und Pantroprazol linderst.
  • Welche Essgewohnheiten du dringend lassen solltest, weil sie deinem Darm schaden.
  • Mit welchen Essgewohnheiten du nach dem Essen Ruhe im Darm hast.
  • Was an Essensmythen dran ist, die angeblich deinem Darm schaden. 

    • In Phase 3 stelle ich dir zwei unterschätze Helfer vor und du lernst:
  • Was dir Pupse, Verstopfung und Durchfall noch sagen möchten, außer dass du schnell ein Klo brauchst.
  • Warum der Kopf und der Darm so eng zusammenarbeiten und was das mit Verdauungsbeschwerden zu tun hat. Das besprechen wir ohne vorwurfsvollen Unterton und uns abzustempeln, sondern in einem geschützten Raum unter Gleichgesinnten.  
  • Warum dein Darm sich wünschst, dass du dich auch mal auf die faule Haut legst.

    • In Phase 4 geht’s um die Ernährung - aber anders, als du sie bisher kennen gelernt hast und du lernst:
  • Wie du endlich lässig am Süßigkeitenregal im Supermarkt vorbeischlenderst und bei Schokolade, Gummibärchen und Kuchen nicht in einen Kaufrausch verfällst - und warum das deinen Darm in Partystimmung versetzt.
  • Welche Lebensmittel dein Darm besonders mag - und welche er hasst.
  • Wie du verhinderst, dass dein Darm sofort wieder mit schädlichem Essen zugemüllt wird.
  • Wie du die Balance zwischen verträglicher, gesunder Ernährung und Ausnahmen schaffst, damit dein Darm weiterhin gesund bleibt.