Bist du bereit für für einen sanften, nachhaltigen Weg, um mit deiner Erschöpfung und deinem Stress wirklich anders umzugehen?

Dann bist du hier genau richtig!



Ich kann dir gar nicht aufzählen, wie oft ich mit Frauen spreche, die sich für ihr „Funktionieren“ in ihrem Leben aufopfern und in Kauf nehmen, dass ihre Körper oder Seelen krank werden.



Sie erzählen mir von ihrem Burnout, ihrer Erschöpfung für die sie keinen Raum haben, ihren schmerzhaften Verspannungen, ihren emotionalen intensiven Wellen, dem körperlichen und emotionalen Stress, ihren Traumata und ihrer Suche nach Antworten. Sie haben oft so vieles schon ausprobiert und nichts hat dauerhaft geholfen.


Kennst du das auch?


Wenn ja, dann ist mein Kurs „Nervenkuschel - traumasensible Bewegungspraxis" das, worauf du gewartet und das wonach du gesucht hast!



In diesem vierwöchigen Onlinekurs werde ich dir helfen von erschöpft/dich nicht spürend zu entspannt, zuversichtlich, kraftvoll, dich selbst annehmend und verstehend zu finden.

Nervenkuschel ist dein Weg in die Regulation deines Nervensystems in Theorie und Praxis mit dem Schwerpunkt eine traumasensible Bewegungspraxis für deinen Alltag zu etablieren.



Und... ich kann das, weil ich genau dort war, wo du gerade bist und ich weiß, was es braucht, um sich wirklich sicher und lebendig in sich selbst fühlen zu können.


Du spürst ihn in dir, oder?

Deinen Funken, deinen Ruf, dein Potential...

Stell dir vor du würdest DICH wirklich leben! Das ist das, was mich am Meisten antreibt!



Es noch gar nicht so lange her, da gehörte folgendes zu meinem Alltag

  • so oft Schmerztabletten nehmen zu müssen, wegen meinen chronischen Verspannungen
  • Nervenzusammenbrüche und Panikanfälle zu haben, weil mich meine Emotionen und Ängste so überwältigt haben
  • mich zu Hause zu verstecken, um mich von meinem Leben zu erholen, weil ich so unendlich erschöpft war (und by the way ständig krank)
  • gestresst durch mein Leben zu rennen, dabei verzweifelt versuchen zu funktionieren, um im Endeffekt in ein Burnout reinzulaufen und später dann in die Arbeitslosigkeit
  • ich hab mich zurückgezogen aus der Welt und in spirituelle Konzepte und Serien und Strategien entwickelt, um nicht DA sein zu müssen


Als ich vor zwei Jahren auf die Polyvagaltheorie stieß, mein autonomes Nervensystem begann zu verstehen und mich mit meinen Traumata nicht nur im Kopf beschäftigte, sondern körperlich anfing damit zu arbeiten, drehte sich meine Welt um 180 Grad.


  • Ich habe verstanden, dass mein Körper JAHRELANG in einem Überlebensmodus war und einfach sein Bestes für mich gegeben hat.
  • Ich habe verstanden und körperlich integriert, dass ich meine Gefühle nicht im Kopf lösen kann, sondern es darum geht Wege zu finden, sie körperlich zu fühlen und auszudrücken.
  • Ich habe verstanden, dass die Basis für ein entspanntes, zuversichtliches und lebendiges Leben ein reguliertes und flexibles autonomes Nervensystem ist und alles andere sich daraus natürlich entwickelt
  • Ich habe meinen Zugang über „Movement“ gefunden und intuitiv in meinem tiefsten Liebeskummer in 2021 meine eigene Methode entwickelt.
  • Heute hab ich immer noch mit intensiven Gefühlen zu tun, aber ich kann es einordnen, mich halten und sie durch meinen Körper laufen lassen (und das geht schnell... kein wochenlanges mich schwer fühlen mehr)
  • Heute ist soooooooo viel Humor, Witz und Lebenskraft zurück in mein Leben gekommen.
  • Heute bin ich soooooooo gerne in meinem Körper, voller Neugierde und Hingabe.
  • Heute habe ich viel weniger Verspannungen und mein Reizdarm ist fast komplett weg.
  • Heute achte ich meinen Körper und seine Bedürfnisse und überschreibe ihn nicht mehr so wie früher
  • Heute habe ich meine Selbstständigkeit auf einer völlig neuen Kapazität meines Nervensystems aufgebaut, kann Gruppenkurse voller Selbstvertrauen halten und meine Arbeit erfüllt mich mit purer Freude.
  • Oh und außerdem spüre ich meine Grenzen! ENDLICH in mir drin und kann ganz anders kommunizieren.


Aufgrund meiner eigenen Forschungsreise und allem was ich in den letzten zwei Jahren gelernt habe, bin ich dein Match, wenn du Resonanz zu mir und meiner Arbeit spürst. In meinen Kursen halte ich sehr sichere bedürfnisorientierte Räume mit Freude, Leichtigkeit und offenem Herzen.



Wenn du erfahren und lernen willst, wie du dich in dir weich, sanft, liebevoll, entspannt und endlich wieder sicher fühlen kannst und dein Kopf Lust hat, das alles auch kognitiv ENDLICH zu verstehen, dann schreib mir!



Nervenkuschel beinhaltet:

4 aufgezeichnete Movement Sessions aus den live Kursen für deine Nervensystemregulation

Zugang zu meiner umfangreichen Onlineakademie in der du alles über die Polyvagaltheorie und in diesem Kontext menschliches Verhalten lernen kannst. (scroll nach ganz unten für die Details der Onlineakademie)

Kosten: 79€




Das sagen Kursteilnehmerinnen:


"Der Kurs "Trauma informed movement" war eine wunderbare und sehr intensive Erfahrung für mich. Du hast mit deiner achtsamen und liebevollen Art einen warmen und wohltuenden Raum geschaffen.

Es berührt mich nachhaltig mit welch einfachen Übungen eine solche Intensität, Tiefe und Entspannung möglich ist, wenn ich "einfach" in meinen Körper höre.

Es ist für dich sehr wichtig, dass jede für sich selbst entscheidet wie tief sie hinein gehen oder sich vor der Gruppe öffnen möchte. Diese Sicherheit hat es mir einfach gemacht mich darauf einzulassen. Ich fühlte mich von dir und der Gruppe gehalten.

Ich hoffe es gelingt mir einige der Übungen in meine Alltagsroutine zu integrieren.

Und ich freue mich schon sehr auf einen nächsten Kurs!" Moni



"Von Anfang war ich ja voller Resonanz mit dir - und ich freue mich auf jede Begegnung mit dir: Begeistert und fröhlich will Verena uns alle an ihren Entdeckungen teilhaben lassen. Dazu erklärt sie die wissenschaftlichen Grundlagen sehr verständlich. Die Übungen sind in ihrer Einfachheit so intensiv wie wir bereit sind - und ich nehme es so wahr, dass wir alle uns sehr gut trauten uns fallen zu lassen und jede für sich ihre aktuellen Erfahrungen und Erkenntnisse hatte. Den möglichen Austausch untereinander hierzu finde ich sehr bereichernd. Verena schafft uns jedes mal so einen liebevollen und geschützten Rahmen - wunderbar. Ich hoffe sehr, dass wir eine Form der Fortsetzung finden, denn es ist mir ein Vergnügen und Wohltat mit dir zu sein!" Jeannette



"Was ich damit sagen will ist, dass ich deine Arbeit als sehr essentiell für meine Entwicklung empfinde.

Ich erfahre es als sehr wertvoll, in mein Mich-Spüren einzutauchen und diesen Raum mit anderen Frauen zu teilen, ich fühle mich darin sicher und geborgen und kann nochmal anders eintauchen, als wenn ich allein bin, weil wir ein so kraftvolles gemeinsames Feld kreieren.

Ich bin immer wieder überrascht darüber, wie gut mir dieser Raum tut. Ich erlebe Verena als authentisch in ihren Erfahrungen und Werkzeugen verwurzelt, sie weiß, wovon sie spricht, und kann dich, so wie ich das beobachtet habe, dort abholen, wo du stehst, was das Kursformat für viele Frauen mit unterschiedlichen Hintergründen öffnet.

Verschiedene angeleitete Impulse und Anregungen, Anleitungen erweitern meine Perspektiven und inspirieren meine innere Erlebniswelt.

Mit der Zeit erlebe ich eine Veränderung, ein empfunden sichereres mich-einlassen-auf-das-was-ist und meine Gefühle" Tamara


"Es war so toll! Ein bisschen wie ein „Heiliger Raum“…kann das gar nicht anders sagen."




Ich möchte dich einladen dir für einen Moment vorzustellen, was möglich wäre für dich:



Wie wäre es, wenn du keine Angst mehr vor deinen Gefühlen haben müsstest, sondern sichere Wege kennst und ihnen mit immer mehr Neugierde und Offenheit begegnen kannst?

Wie wäre es wenn du nicht mehr den Fokus auf das „Funktionieren“ legst, sondern deinen Tag so gestaltest, dass du dich genährt und zufrieden fühlst und dein Körper gesund ist?

Wie wäre es, wenn deine Verspannungen sich immer mehr lösen dürfen?

Wie wäre es, wenn du dich so richtig selber von innen spüren kannst und den Mut und die Kapazität hast, deine Träume zu verwirklichen und dein Potential zu leben?

Wie wäre es, wenn du endlich wieder Zugang zu deiner Lebenskraft in deinem Körper spüren kannst?



Und weißt du was... wenn ich das geschafft habe, dann ist es auch für dich möglich!



Bist du bereit deine Nervensystemregulation in deinem Leben zu priorisieren, um wirklich die Basis für nachhaltige Veränderungen für dein ganzes Leben zu legen?



Sei eingeladen, von Herzen!

Melde dich direkt an!

Schreib mir, wenn du Fragen hast, oder unsicher bist!

Und ich freu mich auf dich, wenn es dich ruft!



Course plan

Woche 1
Guidelines
Willkommen
Das autonome Nervensystem (Theorie 1)
Neurozeption (Theorie 2)
Die Aktivierungszustände in der Polyvagaltheorie (Theorie 3)
Session 1
Regulationsübung Orientieren
Regulationsübung Bouncing
Ressourcen
Weiterführende Links
Woche 2
Regulation (Theorie 4)
Die Wege zurück in den grünen Bereich (Umgang mit den Aktivierungszuständen) (Theorie 5)
Session 2
Regulationsübung Tapping
Regulationsübung Faszien Gesichtsmassage Zusammenfassung
Workbook (Einführung + PDF)
Spotify Playlist
Woche 3
Verhalten wirklich verändern (Theorie)
Grenzen der Selbstverantwortung
Zusätzliche Theorie "Faun" als weiteren Aktivierungszustand
Session 3
Woche 4
Üben und Regelmäßigkeit
Session 4
Atemmeditation
Die Essenz von diesem Kurs
Mit mir weiter arbeiten