Nervenkuschel Mini ist dein einfacher und sicherer Einstieg, um dein Nervensystem zu regulieren. Du bekommst praktische Übungen (Video und Audio) die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Nervenkuschel Mini ist nicht besonders aktivierend und soll dich nicht in einen intensiven Prozess bringen (dafür sind meine Hauptkurse da, denn es braucht Kapazität für das Intensive), sondern in diesem Kurs lernst du Basis Übungen kennen mit denen du dich stabilisieren kannst.


Inhalte:

Basiseinführung autonomes Nervensystem

8 praktische Regulationsübungen zum Mitmachen und integrieren in deinen Alltag.




Course plan

Willkommen
Nervensystem kurz und knapp
Üben und Regelmäßigkeit
Übung 1 Orientieren
Übung 2 Atemmeditation
Übung 3 Bouncen
Übung 4 Halten
Übung 5 Tapping
Übung 6 Micro Movement
Übung 7 Raum schaffen
Übung 8 Ressourcen
Abschluss