Online Mini-Training

KÜHLER KOPF. KLARES WORT.
Deine Strategie, um in Diskussionen konstruktiv zu bleiben.

• einfache "Exit-Strategien", um nicht wieder laut zu werden
• eine alltagstaugliche Achtsamkeitstechnik, um bewusster reagieren zu können
  
• wie du euren Reibungsmomenten gegensteuern kannst
• wie du klar benennen kannst, worum es wirklich geht
• wie du das Ruhige und Klare auch wirklich in den Alltag bringst
• einfache Formulierungen zum Deeskalieren und Lösen
  
• mutmachende Perspektiven für ein ausgeglichenes Leben ohne (innere) Verurteilungen

• Audio-Training (30 Min.)
  mit praktischen Übungen & Impulsen für deine neue Strategie
• Digitales Klarheit-Journal (3 Kapitel)
  mit Reflexions-Anleitungen nach einem Schon-wieder-laut-geworden-Moment, inklusive
  • Analyse der Reibungspunkte
  • Check der akuten Bedürfnisse
    
  • Aktivierung von verfügbaren Ressourcen
• Anwendungsbeispiele
  mit einfachen Formulierungen zum Deeskalieren und einfachen Lösen

• 5 Audio-Impulse (je 3-5 Min.)
  mit Reflexions-Anregungen, um dich vom schlechten Gewissen zubefreien