Dieses kleine E-Book fasst wichtige Grundlagen zum Thema Meditation zusammen. Es behandelt auf wenigen Seiten die Grundlagen und ist daher gut für Dich geeignet, um in das Thema hineinzukommen. Außerdem erzähle ich in kurzen Worten meinen eigenen Weg.
Es werden unter anderem diese Themen behandelt:
- Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Meditation & Achtsamkeit
- Nutzen, Risiken & Nebenwirkungen
- Warum Du Dir über Deine Werte Ziele klar werden solltest und wie das geht
- Wie Du Meditation lernst
- Der Meditationsprozess: Schritt für Schritt
- Das Grundkonzept der Integrierten Funktionalen Meditation
- Zwei Übungen und Tipps zum Weitermachen
Dein Steffen
