Sofort anwendbare und alltagstaugliche Übungen für Deinen Umgang mit Stress!
Stress im Alltag gehört mittlerweile zu unserem ständigen Begleiter. Wir sollen mit vielen verschiedenen Aufgaben gleichzeitig jonglieren und dabei gutgelaunt und entspannt sein. Dabei die Temine nicht aus den Augen verlieren und alle Aufgaben immer pünktlich und fristgerecht abgeben.
Doch was macht dieser Druck und Stress mit uns und ist dieser gesund? Wie jedem mittlerweile bekannt ist, ist dauerhafte Stress nicht gut für uns, er schwächt unser Imunsystem, wir schlafen schlechter und fühlen und oft nur noch wie in einem Hamsterrad.
Um aus diesem Hamsterrad auszubrechen, braucht es kleine Veränderungen in unserem Alltag.
In diesem Kurs erhältst Du Deinen persönlichen Werkzeugkoffer an die Hand, mit deren Hilfe Du diese kleinen Veränderungen erziehlen kannst. Die kürzeste Übung die Du sofort in Deinen Alltag intigrieren kannst ist 1 Minute.
Das schöne an diesem Kurs ist, Du kannst deinen Wachstum sichbar machen. Bearbeite dazu in regelmäßigen Abständen dieses Seminar und die dazugehörigen Übungen und vergleiche Deine Antworten. Du wirst die Übungen jedes mal als ein anderer Mensch machen.
Inhalt:
+ jede Menge Tipps & Tricks
und viel Spaß!
Hier kannst Du Dein Wissen und Deine Fähigkeiten mit diesem e-Learning Programm aufbauen und erweitern.
Du erhältst 12 Monate Zugriff auf alle Videos und Inhalte dieses Kurses.
Wir haben die Zugriffsdauer bewusst eingeschränkt. Denn wie oft nehmen wir uns etwas vor und kommen dann nicht in die Umsetzung.
Oft wird ein Buch, ein Kurs oder ein anderes Tool gekauft und erst viel später bearbeitet. Wir möchten dass Du Dich schon bei diesem Kauf Commitest diesen Kurs wirklich zu absolvieren.
Um Deinen Erfolg zu maximieren, empfehlen wir Dir diesen Kurs nicht nur einmal zu absolvieren, sondern in regelmäßigen Abständen wiederzukommen und die Videos und Übungen nocheinmal durchzugehen.
Stress im Alltag gehört mittlerweile zu unserem ständigen Begleiter. Wir sollen mit vielen verschiedenen Aufgaben gleichzeitig jonglieren und dabei gutgelaunt und entspannt sein. Dabei die Temine nicht aus den Augen verlieren und alle Aufgaben immer pünktlich und fristgerecht abgeben.
Doch was macht dieser Druck und Stress mit uns und ist dieser gesund? Wie jedem mittlerweile bekannt ist, ist dauerhafte Stress nicht gut für uns, er schwächt unser Imunsystem, wir schlafen schlechter und fühlen und oft nur noch wie in einem Hamsterrad.
Um aus diesem Hamsterrad auszubrechen, braucht es kleine Veränderungen in unserem Alltag.
In diesem Kurs erhältst Du Deinen persönlichen Werkzeugkoffer an die Hand, mit deren Hilfe Du diese kleinen Veränderungen erziehlen kannst. Die kürzeste Übung die Du sofort in Deinen Alltag intigrieren kannst ist 1 Minute.
Das schöne an diesem Kurs ist, Du kannst deinen Wachstum sichbar machen. Bearbeite dazu in regelmäßigen Abständen dieses Seminar und die dazugehörigen Übungen und vergleiche Deine Antworten. Du wirst die Übungen jedes mal als ein anderer Mensch machen.
Inhalt:
- Was ist Resilienz?
- Was ist Stress?
- Klarheit
- Fokus
- Alltagstipps gegen Stress
- Herzkohärenz
- Kurze, knackige Übungen
- Dein Erste-Hilfe-Koffer gegen Stress
- Achtsamkeit
- Reflektion
- Positive Lebenshaltung
- Zielfokussierung
+ jede Menge Tipps & Tricks
und viel Spaß!
Hier kannst Du Dein Wissen und Deine Fähigkeiten mit diesem e-Learning Programm aufbauen und erweitern.
Du erhältst 12 Monate Zugriff auf alle Videos und Inhalte dieses Kurses.
Wir haben die Zugriffsdauer bewusst eingeschränkt. Denn wie oft nehmen wir uns etwas vor und kommen dann nicht in die Umsetzung.
Oft wird ein Buch, ein Kurs oder ein anderes Tool gekauft und erst viel später bearbeitet. Wir möchten dass Du Dich schon bei diesem Kauf Commitest diesen Kurs wirklich zu absolvieren.
Um Deinen Erfolg zu maximieren, empfehlen wir Dir diesen Kurs nicht nur einmal zu absolvieren, sondern in regelmäßigen Abständen wiederzukommen und die Videos und Übungen nocheinmal durchzugehen.
Course plan
Kapitel 1
Kapitel 2
Kapitel 3
Kapitel 4
Kapitel 5
Kapitel 6
Kapitel 7
Kapitel 8
Kapitel 9
Kapitel 10
Kapitel 11
Kapitel 12
Kapitel 13
Kapitel 14
Kapitel 15
Kapitel 16
Kapitel 17
Livehacks
