Dieser online Kurs für nachhaltiges Stressmanagement ist klar auf aktive Umsetzung ausgelegt. Du wirst lernen, was Stress überhaupt bedeutet und wie du ihn langfristig und nachhaltig in deinem Alltag reduzieren kannst. Zu allererst finden wir heraus, was deine eigenen Stressoren sind und gemeinsam entwickeln wir Maßnahmen um diese aus deinem Leben zu minimieren. Und wenn sie eben nicht reduziert werden können, wirst du jede menge Übungen an die Hand bekommen, die du im täglichen Leben jederzeit umsetzen kannst.

Dieser Koffer voller wertvoller Tools für Stressreduzierung und Stressmanagement besteht aus ganz unterschiedlichen Bereichen. Du findest hier Übungen aus dem Yoga, aus dem Mentaltraining, aus der Atemtherapie und vieles mehr. Hier habe ich für dich die Methoden ausgewählt, die mich selbst schon oft in einem fordernden Alltag unterstützt haben. Je öfter du praktizierest, desto leichter wirst du die Übungen im Alltag einsetzen können. Das Schöne an diesem online Selbstlernkurs? Du kannst jederzeit und jeden Ortes in die Übungen reinhören, dich erinnern und mitmachen. Auf diese Weise wirst du zum Ende des Kurses schon jede Menge Stress reduziert haben.

Mir ist es wichtig, den Druck rauszunehmen und das Beste für dich zusammenzustellen. So besteht dieser Kurs aus folgenden Modulen.