Integriere täglich ein Stück Achtsamkeit in deinen Alltag und höre auf dich und deinen Körper. Durch die tägliche kurze praktische Übungen, die gut in deinen Alltag integrierbar sind erhältst du mehr Energie und Kraft, aber auch mehr Fokus und ein besseres Körpergefühl. Dieser Kurs kann dir dabei helfen: - Körperlich und seelisch ins Gleichgewicht zu kommen - Gelassenheit und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren - Entspannung und Ruhe in deinen Alltag zu bringen

TAG 1: Einführung in die Achtsamkeit


TAG 2:Achtsamkeit im Alltag


TAG 3: Umgang mit Stolpersteinen


TAG 4: Achtsame Kommunikation


TAG 5: Achtsame Bewegungen


TAG 6: Achtsame Ernährung


TAG 7: Self-Care


TAG 8: Mitgefühl und Verständnis


TAG 9: Achtsamkeit leben


TAG 10: nachhaltig leben


TAG 11: Was bedeutet Stress für meinen Körper


TAG 12: Achtsamkeits Walk


TAG 13: Achtsame Bewegungen im Alltag


TAG 14: Umgang mit Stolpersteinen überprüfen


TAG 15: Self-Love


TAG 16: Bewertungen


TAG 17: Stille zulassen


TAG 18: Was wir sehen


TAG 19: Was wir hören


TAG 20: Was wir fühlen


TAG 21: Kraftquellen nutzen


TAG 22: Manifestation


TAG 23: alte Glaubenssätze


TAG 24: Was bedeutet es, glücklich zu sein


TAG 25: praktische Übungen /Atmung


TAG 26: praktische Übungen /Mindful Movement


TAG 27: praktische Übungen/Mindful Eating


TAG 28: praktische Übungen /Mindful Miteinander leben


TAG 29: Resümee


TAG 30: Abschluss