#8sam2go - 12 Momente Achtsamkeit für Deine tägliche Routine.
Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung.

Mindfulness oder Achtsamkeit ist aktueller denn je. Und das gewiss nicht ohne Grund.
Bringen wir mehr Achtsamkeit in unsere täglichen Handlungen, so stärken wir damit unsere
*Produktivität
*Kreativität
*emotionale Intelligenz
*Entscheidungsfähigkeit

Schon mit kleinen täglichen Routinen leiden wir
*weniger unter Stress
*vermindern das Risiko eines Burnout und leiden weniger oft an
*depressiven Verstimmungen.

Gleichzeitig verbessern wir umgehend unsere Aufmerksamkeit, sind nachweislich glücklicher und handeln effizienter.
Ausserdem plagen uns weniger Ängste und Sorgen, stattdessen steigern wir unser Wohlbefinden.

Dabei ist Achtsamkeit beiweitem keine Raketenwissenschaft und lässt sich ganz einfach auch in Deinen Alltag integrieren.
Selbst einzelne Momente zeigen schon Wirkung - es müssen nicht immer alle 12 sein.

Unser Geist ist ein Muskel, den wir trainieren können!

Deshalb habe ich für Dich auf den folgenden Seiten
12 einfache Achtsamkeitsübungen für Dich zusammengestellt.

Lass mich an Deinen Erfahrungen teilhaben und poste gerne
unter dem Hashtag #8sam2go.

Viel Spass dabei!
Deine Amethesia