30-Tage Online Kurs "Der Weg des Yoga" & Upa Yoga Online Workshop - Programmstart 12.01.2023

147,00€

97,00€

* incl. VAT (where applicable)

Course plan

[Zuerst ansehen] - Herzlich Willkommen & Erklärung zum Programmaufbau

[Zuerst ansehen] - Allgemeine Informationen zum Programm

Upa Yoga Online - Praktiken

Upa Yoga Schnellstart 1 - Nackenübungen, Nadi Shuddhi & Simha Kriya

Upa Yoga Schnellstart 2 - Gerichtete Bewegung der Arme, Nada Yoga, Shambhavi Mudra

Upa Yoga Schnellstart 3 - Yoga Namaskar, Isha Kriya, Namaskar Prozess

Weg des Yoga - Woche 1

Lektion 1 - Dein Fixstern - Wofür bist du angetreten?

Lektion 2 - Starte deinen Mandala!

Lektion 3 - Wie schwer es sein kann, sich zu 'verpflichten'

Lektion 4: Ein Experiment, um dein Gehirn "auszutricksen"

Lektion 5 - Kurze Erfolge und langfristige Transformation

Lektion 6 - Der ausgeklügeltste aller Mechanismen - Warum wir so viel Wert auf die Feinheiten der Übungen legen

Lektion 7 - 'Journaling': Eine einfache Übung für Wohlbefinden, Fokus und Klarheit

Weg des Yoga - Woche 2

Lektion 8 - Warum Selbstdisziplin?

Lektion 9 - Was hat dich bisher zurückgehalten?

Lektion 10 - Wie du mit der 1% Regel Momentum aufbaust

Lektion 11 - Was bestimmt dein Verhalten wirklich?

Lektion 12 - Im Schmerz liegt deine Freiheit

Lektion 13 - So entwickelst du Fokus wie ein Zen-Mönch

Lektion 14 - Wie du aufhörst dich selbst zu sabotieren

Lektion 15 - Zeit für Yoga schaffen

Weg des Yoga - Woche 3

Lektion 16 - Mit dem Stift zu Klarheit

Lektion 17 - Wie du die Zeit anhalten kannst und dabei das Meiste aus deinen Yogaübungen herausholst

Lektion 18 - Wer bin ich?

Lektion 19 - Eine Erfahrung jenseits von Körper und Geist

Lektion 20 - Vermeide diese Falle auf deinem Weg

Lektion 21 - So viel Yoga solltest du täglich praktizieren

Lektion 22 - Einfache Wege, um Yoga im Alltag zu leben

Lektion 23 - Greife deine größte Chance, indem du an deiner persönlichen Stellschraube drehst

Weg des Yoga - Woche 4

Lektion 24 - Die Wichtigkeit einer Förderlichen Umgebung - Teil 1

Lektion 25 - Die Wichtigkeit einer Förderlichen Umgebung - Teil 2

Lektion 26 - Wie du Umsetzungs-Tools für dich nutzen kannst - Teil 1

Lektion 27 - Wie du Umsetzungs-Tools für dich nutzen kannst - Teil 2

Lektion 28 - Wie du Hingabe & Disziplin zu einer Superkraft verbinden kannst

Lektion 29 - Die Kraft eines langfristigen Horizonts

Lektion 30 - Bist du bereit für deine Reise?

Onlinekurs Bonus - Fragen und Antworten

Q&A Wochen 1 und 3

Q&A Woche 4

Aufzeichnungen Upa Yoga - Fragen & Antworten

Rechtlich

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