Grübeln - der unterschätzte Schlafräuber
Wer das nächtliche Grübeln kennt, weiß genau wieviel Schlaf und Nerven es rauben kann. Und obwohl jeder das Wort „Grübeln“ und seine Bedeutung kennt, bekommt dieser Schlafräuber in der allgemeinen Medizin kaum Aufmerksamkeit.
In meiner Praxis beobachtete ich seit vielen Jahre die Not und Hilflosigkeit der betroffenen Menschen. Sie liegen abends im Bett und können schon wieder nicht einschlafen. In Ihrem Kopf ist es viel zu unruhig. Viele verschiedene Gedanken kommen und gehen, ohne das man einen roten Faden hat oder zu einem Ergebnis kommt. Das geht wie in einer endlos Schleife! Irgendwann bemerken Sie ...es hört nicht auf! Die Ruhe und der Schlaf kommen nicht. Sie sind tagsüber platt und der Alltag wird immer mehr zur Herausforderung.
Vielleicht schlafen Sie ja noch halbwegs gut ein. Aber zu einer bestimmten Zeit, oft nach kurzer Zeit und einer ähnlichen Zeit wie am Tage zuvor, wachen Sie auf und kommen nicht mehr in den Schlaf. Der Kopf beginnt aktiv zu werden. Manchmal ist es ein einziges Thema, das sich in Ihrem Kopf kreuz und quer bewegt. Manchmal ist es ein wirres Themen-Durcheinander.
Haben Sie sich überhaupt vorgenommen über eine Sache oder Situation nachzudenken?
Wer das nächtliche Grübeln kennt, weiß genau wieviel Schlaf und Nerven es rauben kann. Und obwohl jeder das Wort „Grübeln“ und seine Bedeutung kennt, bekommt dieser Schlafräuber in der allgemeinen Medizin kaum Aufmerksamkeit.
In meiner Praxis beobachtete ich seit vielen Jahre die Not und Hilflosigkeit der betroffenen Menschen. Sie liegen abends im Bett und können schon wieder nicht einschlafen. In Ihrem Kopf ist es viel zu unruhig. Viele verschiedene Gedanken kommen und gehen, ohne das man einen roten Faden hat oder zu einem Ergebnis kommt. Das geht wie in einer endlos Schleife! Irgendwann bemerken Sie ...es hört nicht auf! Die Ruhe und der Schlaf kommen nicht. Sie sind tagsüber platt und der Alltag wird immer mehr zur Herausforderung.
Vielleicht schlafen Sie ja noch halbwegs gut ein. Aber zu einer bestimmten Zeit, oft nach kurzer Zeit und einer ähnlichen Zeit wie am Tage zuvor, wachen Sie auf und kommen nicht mehr in den Schlaf. Der Kopf beginnt aktiv zu werden. Manchmal ist es ein einziges Thema, das sich in Ihrem Kopf kreuz und quer bewegt. Manchmal ist es ein wirres Themen-Durcheinander.
Haben Sie sich überhaupt vorgenommen über eine Sache oder Situation nachzudenken?
Auch während des Tages können beim Ein und Anderen belastende Gedanken immer wieder auftauchen, die sogar die Macht haben, vom Tagesplan abzulenken. Es gibt Leute, die meinen allen Ernstes man könne das Gedankenkreisen mit einem deutlichen STOP beenden.
Vielleicht für einen kurzen Augenblick. Kennen diese Menschen Gedankenkreisen?
Vielleicht für einen kurzen Augenblick. Kennen diese Menschen Gedankenkreisen?
