sinnes-pioniere
Rundum - Darmgesund Premium-Paket
Der Start!
Allgemeine Infos
Willkommen bei "Rundum - Darmgesund!"
Die Ursachen deines Problems
Ablauf des Onlinekurses
Das Workbook zum Kurs
Modul 1: Ernährung
Wie sieht eine darmfreundliche Ernährung aus?
Belastendes weglassen
Was belastet meinen Darm?
Zucker
Milchprodukte
Gluten
Fleisch
Gespritzte Lebensmittel
Darmfreundliches hinzufügen
Welche Lebensmittel unterstützen meinen Darm?
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Lebendige Lebensmittel / Rohkost
Fermentierte Lebensmittel
Modul 2: Bewegung
Ein gesunder Darm braucht Bewegung!
Modul 3: Psyche
Glücklicher Mensch gleich glücklicher Darm?
Modul 4: Darmhelfer
Was hilft noch meinem Darm?
Probiotika
Fasten
Zeolith, Bentonit und Heilerde
Einlauf und Colon-Hydro Therapie
Bonus-Wissen
Wasser und Darmgesundheit
Gutes Kauen & zur richtigen Uhrzeit essen
Bonus-Rezepte
Pflanzliche Milch
Cashewsahne
Darm-Brot
Wildes Bananenbrot
Deine Reise geht weiter
Ein paar Worte zum Schluss
Deine Freebies
Deine Darm-Routinen
Selbst-Test: Wie darmgesund bist du?
Wissensvideo: Drei Grundsätze einer optimalen Ernährung
Rezeptvideo: Bunte Bowl
Darm-Brot
Darm-Brot
Bonus-Rezepte
Der Verzicht auf Gluten stellt vor allem für Brot-Liebhaber mit Darmproblemen oft eine große Herausforderungen dar. Dabei muss das gar nicht sein! Denn glutenfreie Brote haben geschmacklich einiges zu bieten. Wir zeigen dir in diesem Video, wie du ein schmackhaftes und darmfreundliches Brot selber zubereiten kannst.
Das Rezept zum Video findest du auf der Seite 92 im Workbook.
Du möchtest nochmal lernen, warum Gluten deiner Darmgesundheit nicht gut tut? Dann gehe hier zurück zur Lektion "Gluten".
Hier geht's weiter zum nächsten Bonus-Rezept!
