MENO-CAMPUS - Das erste Mentoring für die Wechseljahre

Bist du auch Hals über Kopf in den Wechseljahren gelandet? Und weißt nicht genau, was dich noch alles erwartet, geschweige wie du die lästigen Symptome in den Griff bekommst? Hast du schon mal davon gehört, dass die Wechseljahre auch der Zeitraum sind, in dem die richtigen Weichen für deine Gesundheit im Alter gestellt werden können?

Wünscht du dir aktuelle wissenschaftliche Informationen, die verständlich für dich aufbereitet wurden? Möchtest du mit Expert:innen über die Wechseljahre sprechen und hören, was sie Frauen in den Wechseljahren raten? Willst du die Gestaltung deiner Wechseljahre selbst in die Hand nehmen?

Hast du Interesse, dich in einer geschützten virtuellen Community mit anderen Frauen offen und ehrlich über die Wechseljahre auszutauschen? Von ihren Tipps und Erfahrungen zu profitieren? Bist du es leid, dass du mit anderen nicht über deine Wechseljahre sprechen kannst?

Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit Ja beantwortest, ist unser virtueller MENO-CAMPUS genau das Richtige für dich!

Auf dem MENO-CAMPUS geht es um dich und deine Wechseljahre!

Wir haben alle kaum etwas über die Wechseljahre gelernt. Wahrscheinlich hast auch du dich nicht mit deiner Mutter über diese „Pubertät 2.0.“ ausgetauscht? Ärzt:innen lernen kaum etwas in ihrem Studium über die Menopause, sie müssen sich selbst weiterbilden. Leider gibt es keine Extra-Vergütung, daher ist die ärztliche Beratung auch wirtschaftlich nicht attraktiv. Dein Arbeitgeber bietet keinen spezifische Unterstützung und Aufklärung? Gespräche über die Wechseljahre an der Kaffeemaschine sind ein No-Go?

Das wollten wir ändern und haben den virtuellen MENO-CAMPUS geöffnet: Hier kannst du von Expertinnen alles Wichtige über deine Gesundheit in den Wechseljahren lernen und erfährst, wie du die richtigen Akzente für ein gesundes Älterwerden setzen kannst.

Über das erste Mentoring-Programm für die Wechseljahre hinaus, finden auf unserer Plattform weitere themenspezifische Webinare rund um die Frauengesundheit in der Lebensmitte statt – über die wir alle Campus-Mitgliederinnen selbstverständlich als Erste informieren.

Das lernst du im Mentoring von unseren Expert:innen:

  • alles Wissenswerte über die Wechseljahre
  • warum dir Hitzewallungen, Schlafstörungen Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, sexuelle Unlust, Scheidentrockenheit und andere Symptome oft den Boden unter den Füßen wegziehen
  • welche Möglichkeiten du hast, deine Beschwerden mit pflanzlichen Produkten und alternativen Möglichkeiten in den Griff zu bekommen
  • welche Rolle Ernährung und Lebensstil in den Wechseljahren spielen und welche Nahrungsergänzungmittel für ein gesundes Älterwerden wichtig sein können
  • ob für dich eine Hormonersatztherapie in Frage kommt
  • welche Vorteile bioidentische Hormone für dich haben können
  • wie du deine Sexualität in den Wechseljahren genießen kannst
  • wie du in den Wechseljahren den Humor nicht verlierst
  • wie du alterbedingten Erkrankungen vorbeugen kannst sowie welche Untersuchungen, Diagnostik und Nährstoffe für dich wichtig sind
  • wie du jetzt die Weichen für deine gesunde Zukunft stellen kannst.

Auf einer unterhaltsamen & interaktiven Lernplattform erhältst du wichtige Informationen und tägliche Lernvideos, die dich auf das wöchentliche Webinar mit einer Expert:in vorbereiten. Du lernst flexibel und kannst dir deine Zeit frei einteilen. Du musst dafür täglich etwa 10-25 Minuten einplanen.

Unsere Expert:innen sind Wissenschaftler:innen, die schon lange zu den Wechseljahren forschen oder arbeiten, Autor:innen von Ratgebern über die Wechseljahre und Ärzt:innen, die ihre Patientinnen seit vielen Jahren bei der Behandlung von Beschwerden in den Wechseljahren unterstützen. Unsere Ernäehungs- und LIfestyle-Coaches sind ebenfalls auf die Wechseljahre spezialisiert und beraten Frauen seit vielen Jahren, wie sie eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung in ihren Alltag bringen.

Neben den Expert:innen ist deine Community für dich da

24 Stunden 7 Tage die Woche kannst du dich mit einer motivierenden Community austauschen und hast Kontakt zu anderen Frauen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. Zusammen mit den Expert:innen sind sie an deiner Seite, und du lernst zusätzlich von ihren Erfahrungen.


Wenn du magst, bekommst du einen "Buddy" an deine Seite: Das ist eine andere Frau, mit der du dich enger austauschen kannst, wenn du magst. Ihr geht gemeinsam durch den MENO-CAMPUS, tauscht euch über eure Erfahrungen aus und brecht zusammen das Tabu, offen und ehrlich über die Wechseljahre zu sprechen.
Sabine war beim ersten MENO-CAMPUS dabei und hat mit Silke ihren "perfekten Buddy" gefunden:

"Mein Buddy passte perfekt zur mir. Es gab keinerlei Berührungsängste. Mein Buddy wohnt im Osten, ich im Westen, wir haben uns so gut verstanden, teilen die gleichen Interessen und werden uns jetzt auch bald persönlich treffen!"

Warum das Mentoring für dich wichtig ist

Die Symptome der Wechseljahre sind so vielfältig. Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen gehören sicherlich zu den bekanntesten. Aber es gibt insgesamt mindestens 34 Symptome, die typisch für die Wechseljahre sind. Wir wollen, dass du mit diesen Symptomen besser umgehen kannst – damit sie dir nicht deine letzte Energie rauben. Wir wollen, dass du deinen Alltag gestaltest und dir nicht dein Hormonchaos diktiert, wie es dir heute geht. Es gibt verschiedene Produkte, mit denen du die Symptome vieler Beschwerden lindern kannst, darunter beispielsweise pflanzliche Präparate und (bioidentische) Hormone. Aber auch mit Veränderungen in deiner Ernährung und im Lifestyle kannst du dich besser fühlen und gleichzeitig die richtigen Akzente für deine gesunde Zukunft setzen.

Entdecke mit dem MENO-CAMPUS deine individuelle Toolbox für deine Beschwerden in den Wechseljahren, damit du schneller die passenden Lösungen für dich findest! Ertrage deine Beschwerden nicht länger, sondern nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und lass dir von uns und unseren Expert:innen helfen, die richtigen Behandlungsmethoden für dich zu finden.


Das sind deine Expertinnen im MENO-CAMPUS:







Dr. med. Judith Bildau ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Sie arbeitet als Hormonexpertin und begleitet Frauen medizinisch durch die Wechseljahre. Außerdem klärt sie in verschiedenen Online-, Print- und TV-Formaten rund um das Thema „Frauengesundheit“ auf. Im April ist ihr eneus Buch “Raus aus dem Hormonkarussel” erschienen.

Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel ist Fachärztin für Innere Medizin und Nephrologie. Sie arbeitet ganzheitlich und ist Expertin für die Nährstoff- und Hormontherapie. Nach 10 Jahren an der Berliner Uniklinik (heute Charité) hat sie vor über 20 Jahren ihre eigene Praxis für ganzheitliche Innere Medizin, Stoffwechsel- und Präventivmedizin in Berlin-Charlottenburg eröffnet. Dort verbindet sie die klassische internistische Medizin mit neuen Erkenntnissen der hormonellen, orthomolekularen, mitochondrialen und funktionellen Medizin. Sie ist Autorin der Bücher Nährstoff-Therapie und “Nährstoff-Therapie – der Praxisleitfaden”. Beide sind im TRIAS-Verlag (Thieme) erschienen.

Dr. med. Susan Zeun ist Fachärztin für Klinische Pharmakologie und spezialisiert auf die Phytotherapie, also die Behandung mit Arzneipflanzen. Sie arbeitet seit über 20 Jahren erfolgreich in der Entwicklung für Arzneimitteltherapien für Frauen. In ihrer Privatpraxis unterstützt sie Frauen in ihrem Wunsch, eine natürliche Variante der medizinischen Behandlung zu wählen, sofern das möglich und sinnvoll ist. Im Thieme-Verlag ist ihr Buch Phytotherapie in der Frauenheilkunde erschienen.

Dr. med. Imke Mebes ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe mit dem Schwerpunkt gynäkologische Endokrinologie und Reproduktionsmedizin. Seit 2015 arbeitet Dr. Imke Mebes im amedes-Facharzt-Zentrum im Hamburger Barkhof. Neben ihrer Sprechstundentätigkeit ist sie aktiv an verschiedenen Projekten mit dem Fokus auf gynäkologische Endokrinologie, Wechseljahre und Reproduktionsmedizin beteiligt, die sie mit ihrem Expertinnenwissen bereichert.

Dr. med. Anne Scheffler-Gumm ist Gynäkologin aus Leidenschaft, und sie hat sich u.a. auf die Wechseljahre spezialisiert. Ihre Praxis liegt im hohen Norden, am Timmendorfer Strand. Sie ist Expertin für alle Fragen zur Frauengesundheit sowie für die bioidentische Hormonersatztherapie. Sie bietet sowohl eine kassenärztliche als auch eine privatärztliche Beratung für Frauen in den Wechseljahren an.

Antje Behrendt ist erfahrene Apothekerin und Ernährungsberaterin und seit über 15 Jahren in der MediosApotheke in Berlin tätig. Mit ihrer Expertise in Ernährungsberatung, Mikronährstoffberatung und Darmgesundheit ist sie eine gefragte Ansprechpartnerin für Kund:innen, die sich für eine gesunde Lebensweise interessieren oder ihre Therapie ganzheitlich unterstützen wollen. Ihre Leidenschaft gilt der Präventionsmedizin und ganzheitlichen, evidenzbasierten Therapieansätzen. Neben ihrer Arbeit in der Apotheke engagiert sich Antje als Referentin zu Gesundheits- und Ernährungsthemen und teilt auf ihrem Instagram-Account @healthybites_blog gesunde Rezepte, Gesundheitstipps sowie Motivation für einen gesunden Lebensstil.

Anja Jancke-Souhr ist Gründerin von Meno Balance Fitness, einem ganzheitlichen und effizienten Trainingskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten ist. Gemäß dem Prinzip „Trainiere klüger, nicht härter“ können viele Wechseljahresbeschwerden reduziert oder teils vermeiden werden. Anja ist seit 25 Jahren lizensierter Fitness- und Gesundheitscoach und lebt mit ihrem Mann, fünf Kindern und einem Hund in Berlin.

Anke Sinnigen ist die Gründerin von wexxeljahre. Die Healthcare- und Digital-Expertin will Frauen empowern ihre Gesundheit in den Wechseljahren stärker selbst in die Hand zu nehmen. Sie engagiert sich für eine bessere Versorgung von Frauen in den Wechseljahren, schafft neue Angebote für die Vernetzung mit Experti:nnen und will die Wechseljahre aus der Tabuzone holen. Sie moderiert die Webinare im MENO-CAMPUS und ist Ansprechpartnerin für alle Fragen der Teilnehmerinnen.


Der MENO-CAMPUS ist das Richtige für dich, ...
  • du keine Ärzt:in findest, die dich gut berät. Wir machen dich fit für deine Arztbesuche.
  • du nicht weißt, ob du (bioidentische) Hormone nehmen sollst.
  • es bei der Behandlung deiner Beschwerden noch Luft nach oben gibt.
  • die Wechseljahre dich um deinen Schlaf bringen.
  • du dich nicht traust, mit deiner Gynäkolog:in über vaginale Trockenheit zu sprechen oder es deiner Ärzt:in peinlich ist.
  • du Hormone nicht nehmen willst oder darfst, aber etwas Wirksames gegen deine Beschwerden brauchst.
  • dich dein Gewicht nervt und du zufriedener mit deinem Körper sein möchtest.
  • du dich manchmal wie eine 80jährige Frau fühlst.
  • deine Gesundheit schon lange zu kurz gekommen bist.
  • du nicht weißt, ob dein Stress und deine Stimmungsschwankungen auch an den Wechseljahren liegen könnten und du nicht ständig „aus der Haut fahren“ willst.
  • du schrecklich vergesslich geworden bist und du Schwierigkeiten hast, dich zu konzentrieren.
  • du nicht weißt, wie Ernährung und Änderungen im Lebensstil deine Beschwerden verbessern können.
  • du dich nach deinem alten Ich sehnst, aber auch neugierig bist, dein neues Ich zu entdecken.


Der MENO-CAMPUS besteht aus diesen fünf Teilen:

  1. Selbstlernkurs auf unserer Lernplattform. Hier lernst du die Grundlagen über ein bestimmtes Thema der Wechseljahre und bereitest dich auf das Webinar mit einer Expertin vor.
  2. Die Webinare: Einmal die Woche geht es von 19-20 Uhr in den direkten Austausch mit einer Expert:in zu Themen wie Hormone, pflanzliche Arzneimittel, gynäkologische Fragen, Ernährung, Sport oder ein gesundes Älterwerden. Unter unseren Expert:innen sind fünf Ärzt:innen, eine Apothekerin und Ernährungsberaterin sowie ein Fitness-Coach. Anke Sinnigen, die Gründerin von wexxeljahre, moderiert alle Webinare und ist Ansprechpartnerin für deine Fragen. Wenn du nicht live bei einem Webinar dabei sein kannst, erhältst du Zugriff auf die Aufzeichnung
  3. Kraftsport: Zusammen mit den anderen Teilnehmerinnen kannst du einmal ein exklusives Online-Krafttraining besuchen, das dir den Einstieg in diesen Sport erleichtern wird (auch für unsportliche Frauen geeignet!)
  4. Die Facebook-Community: Dort triffst du die anderen Teilnehmerinnen und kannst dich mit ihnen austauschen. Fragen zum Thema der Woche, die dort nicht beantwortet werden, nehmen wir mit ins Webinar.
  5. Das MENO-CAMPUS Programm: Neben unserem Mentoring werden auf dem MENO-CAMPUS weitere Webinare und Vorträge über Frauengesundheit 40+ stattfinden. Als Teilnehmerin des Mentorings kannst du an den Webinaren während des MENO-CAMPUS kostenfrei teilnehmen oder erhältst kostenfreien Zugriff auf weitere Aufzeichnungen verschiedener Webinare.


Wenn du noch zögerst, deine Vorteile auf einen Blick:

  • Du bist nach dem Mentoring fit für die Wechseljahre
  • Du lernst direkt von 8 Top-Expert:innen
  • Du gewinnst neue Sicherheit: Du weißt, wie du deine Beschwerden behandeln willst und kannst und was langfristig für deine Gesundheit wichtig ist
  • Du kannst mit deiner Ärzt:in auf Augenhöhe sprechen
  • Du gewinnst Zeit: Du musst dir nicht mühevoll Infos zusammensuchen und probierst mal dieses, mal jenes, sondern gehst ab sofort strategisch vor
  • Du erfährst, was für ein gesundes Älterwerden wichtig ist und kannst jetzt die richtigen Weichen dafür stellen
  • Du lernst andere Frauen kennen, die wie du in den Wechseljahren stecken und lernst in einer geschlossenen Community von ihren Fragen und Antworten
  • Du investierst in dich und deine Gesundheit. Wann, wenn nicht jetzt, ist dafür die richtige Zeit?


...und dann erhältst du noch diese Extra-Boni für deine Gesundheit:

  • 1h Online-Krafttraining in unserer MENO-CAMPUS Gruppe
  • Ein eBook über die 34 Symptome der Wechseljahre und wie du sie am besten behandeln kannst
  • Jede Woche Downloads und Zusammenfassungen für ein spezifisches Thema, Tipps für die Wechseljahre sowie Checklisten und andere wertvolle Informationen für deinen Arztbesuch etc.
  • Kostenfreier Zugriff auf die Aufzeichnungen verschiedener Webinare, u.a.:
    • "Gehirngesundheit in den Wechseljahren" mit der Neuropsychologin Julia Frey
    • "Herzgesundheit in den Wechseljahren" mit der Fachärztin für Kardiologie und Expertin für Gendermedizin Dr. med. Catharina Hamm
    • "Intimgesundheit in den Wechseljahren" mit der Fachärztin für klinische Pharmakologie Dr. med. Susan Zeun
  • Kostenfreie Teilnahme an allen weiteren Webinaren des MENO-CAMPUS bis Ende Oktober 2024

Wenn du Fragen zum MENO-CAMPUS hast, schreib uns gern: meno-campus@wexxeljahre.de