“The body is your temple. Keep it pure and clean for the soul to reside in.”
Stress Relief eBook
Asanas sowie Achtsamkeits- & Atemübungen für deinen entspannten Alltag
In diesem Workbook habe ich gezielte Übungen herausgesucht, die dich darin unterstützen,
Verspannungen im Schulter- & Nackenbereich zu lösen.
Durch regelmäßige Anwendung können zukünftige Verspannungen & Verkrampfungen präventiv entgegengewirkt
und wichtige Muskulatur zur Stabilität aufgebaut werden.
Die Regulierung unseren Nervensystems ist in all dem Trubel und all den wilden Energien im außen immer wichtiger
- daher findest du in diesem Workbook zusätzlich zu den körperlichen Asanas auch einige Atemübungen (Pranayama)
und Entspannungsübungen.
Sie unterstützen dich darin, dein Nervensystem komplett herunterzufahren und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Was mir besonders wichtig ist - es darf leicht sein!
All die Übungen sind daher auch wunderbar als kurze 5-Minuten-Pause in deinem Alltag integrierbar und umsetzbar!
Dieses Workbook ist an alle gerichtet, die sich und ihrer Seele etwas Gutes tun möchten.
Kümmere dich gut um deinen Körper. Nähre und ehre ihn.
Denn er ist das zu Hause deiner Seele.
Aroha & Namasté
Deine Selina