HERZLICH WILLKOMMEN!
Ich freue mich, dass du dich entschieden hast, zu Fasten und ich dich dabei begleiten darf.
Mein Name ist Sandra Moser. Ich bin Yogalehrerin, Ernährungs- und Fastencoach.
Seit 10 Jahren ist Fasten ein fixer Bestandteil in meinem Leben und mittlerweile auch zu meinem Beruf geworden.
Fasten bietet mir eine Möglichkeit mich auf das wesentliche fokussieren zu können. Fasten schenkt mir Mut und Kraft um neu durchzustarten.
Die Auswirkungen des Fastens faszinieren mich immer wieder auf das Neue und ich freue mich, wenn ich dich auf deiner Fastenreise begleiten darf.
Warum möchtest DU Fasten?
• Um deinen Körper bzw. deinen Geist „auszumisten“ und zur Erhaltung deiner Gesundheit?
• Du hast Unverträglichkeiten und möchtest mit Fasten einen Neustart machen?
• Du möchtest deine Ernährung umstellen um dein Wohlbefinden zu steigern bzw. um abzunehmen?
Wunderbar! Dann bist du hier genau richtig.
Wann solltest du nicht Fasten?
• Wenn du krank bzw. in ärztlicher Behandlung bist,
ziehe unbedingt deinen Arzt zu Rate.
• Auch wenn du dich nicht ganz gesund fühlst, ist es besser dich vorher durchchecken zu lassen.
• Wenn du Medikamente einnimmst, halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt.
• Wenn du dich psychisch krank fühlst bzw. unter Essstörungen oder Depressionen leidest,
solltest du nur unter ärztlicher Aufsicht fasten.
• Wenn du schwanger bist.
Das Fastenprogramm
Mit dem Programm wirst du 9 Tage begleitet und bekommst täglich Unterlagen von mir.
Das Fasten besteht aus drei Phasen:
• 2 Entlastungstage
• 5 Fastentage
• 2 Tage Fastenbrechen und Aufbau
Das eigentliche Fasten beginnt also am Tag 3!
Die Entlastungstage dienen dem sanften Einstieg in die Fastenzeit,
damit du nicht nur deinen Körper sonder dich auch geistig auf das Fasten einstimmen kannst
die Aufbautage führen dich sanft in deinen Ernährungsalltag.
Täglich bekommst du von mir eine E-Mail zu den Themen:
• Fastenverpflegung
• Darmpflege
• Einkaufsliste
• Fastenkrisen
• Video mit sanfter Yogapraxis
• geführte Meditaion
• Motivation
• Achtsamkeit
• Fastenbrechen
• Ernährung nach dem Fasten
Ich helfe dir dabei, dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und dranzubleiben. : )
Plane deine Fastenzeit so, dass du vor allem in den ersten Tagen ausreichend Zeit für dich und die Darmentleerung hast.
Schenke dir nicht nur diese Fastenbegleitung, sondern auch eine Stunde am Tag Zeit nur für dich.
Das Fastenprogramm kannst du natürlich auch während deiner Arbeitszeit durchführen.
Mein Tipp ist, dass du z.B. am Donnerstag mit dem Programm startest. Dann hast du Samstag und Sonntag deine ersten zwei Fastentage und mehr Zeit für dich und um dich an das Fasten zu gewöhnen.
Dein Vorteil durch den Online-Fastenkurs
• Du wirst professionell durch die drei Phasen der Fastenzeit geführt. (Entlastung – Fasten – Aufbau)
• Du kannst jederzeit und ortsunabhängig damit beginnen.
• Du musst dir dafür nicht eine Woche Urlaub nehmen und viel Geld für einen Fastenurlaub ausgeben
und wirst trotzdem durch deine Fastenzeit geführt.
• Du bekommst alle Informationen als pdf zum Ausdrucken. Somit hast du am Ende der Fastenzeit
eine übersichtliche Mappe, die du als Anleitung immer wieder verwenden kannst.
Ich freue mich, dass du dich entschieden hast, zu Fasten und ich dich dabei begleiten darf.
Mein Name ist Sandra Moser. Ich bin Yogalehrerin, Ernährungs- und Fastencoach.
Seit 10 Jahren ist Fasten ein fixer Bestandteil in meinem Leben und mittlerweile auch zu meinem Beruf geworden.
Fasten bietet mir eine Möglichkeit mich auf das wesentliche fokussieren zu können. Fasten schenkt mir Mut und Kraft um neu durchzustarten.
Die Auswirkungen des Fastens faszinieren mich immer wieder auf das Neue und ich freue mich, wenn ich dich auf deiner Fastenreise begleiten darf.
Warum möchtest DU Fasten?
• Um deinen Körper bzw. deinen Geist „auszumisten“ und zur Erhaltung deiner Gesundheit?
• Du hast Unverträglichkeiten und möchtest mit Fasten einen Neustart machen?
• Du möchtest deine Ernährung umstellen um dein Wohlbefinden zu steigern bzw. um abzunehmen?
Wunderbar! Dann bist du hier genau richtig.
Wann solltest du nicht Fasten?
• Wenn du krank bzw. in ärztlicher Behandlung bist,
ziehe unbedingt deinen Arzt zu Rate.
• Auch wenn du dich nicht ganz gesund fühlst, ist es besser dich vorher durchchecken zu lassen.
• Wenn du Medikamente einnimmst, halte bitte Rücksprache mit deinem Arzt.
• Wenn du dich psychisch krank fühlst bzw. unter Essstörungen oder Depressionen leidest,
solltest du nur unter ärztlicher Aufsicht fasten.
• Wenn du schwanger bist.
Das Fastenprogramm
Mit dem Programm wirst du 9 Tage begleitet und bekommst täglich Unterlagen von mir.
Das Fasten besteht aus drei Phasen:
• 2 Entlastungstage
• 5 Fastentage
• 2 Tage Fastenbrechen und Aufbau
Das eigentliche Fasten beginnt also am Tag 3!
Die Entlastungstage dienen dem sanften Einstieg in die Fastenzeit,
damit du nicht nur deinen Körper sonder dich auch geistig auf das Fasten einstimmen kannst
die Aufbautage führen dich sanft in deinen Ernährungsalltag.
Täglich bekommst du von mir eine E-Mail zu den Themen:
• Fastenverpflegung
• Darmpflege
• Einkaufsliste
• Fastenkrisen
• Video mit sanfter Yogapraxis
• geführte Meditaion
• Motivation
• Achtsamkeit
• Fastenbrechen
• Ernährung nach dem Fasten
Ich helfe dir dabei, dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und dranzubleiben. : )
Plane deine Fastenzeit so, dass du vor allem in den ersten Tagen ausreichend Zeit für dich und die Darmentleerung hast.
Schenke dir nicht nur diese Fastenbegleitung, sondern auch eine Stunde am Tag Zeit nur für dich.
Das Fastenprogramm kannst du natürlich auch während deiner Arbeitszeit durchführen.
Mein Tipp ist, dass du z.B. am Donnerstag mit dem Programm startest. Dann hast du Samstag und Sonntag deine ersten zwei Fastentage und mehr Zeit für dich und um dich an das Fasten zu gewöhnen.
Dein Vorteil durch den Online-Fastenkurs
• Du wirst professionell durch die drei Phasen der Fastenzeit geführt. (Entlastung – Fasten – Aufbau)
• Du kannst jederzeit und ortsunabhängig damit beginnen.
• Du musst dir dafür nicht eine Woche Urlaub nehmen und viel Geld für einen Fastenurlaub ausgeben
und wirst trotzdem durch deine Fastenzeit geführt.
• Du bekommst alle Informationen als pdf zum Ausdrucken. Somit hast du am Ende der Fastenzeit
eine übersichtliche Mappe, die du als Anleitung immer wieder verwenden kannst.
Course plan
Fasten-Einführung – Die Fastenverpflegung
Die letzten Vorbereitungen – Darmgesundheit und Fastengestaltung
1. Fastentag – Mental stark bleiben und Leberwickel
2. Fastentag – Fastenkrisen und Notfallsapotheke
3. Fastentag – Reinigung im Innen und Aussen
4. Fastentag – Dankbarkeit
5. Fastentag – Die nächsten Schritte nach dem Fasten
Das Fastenbrechen und Neubeginn
Aufbauphase und Ernährung im Alltag
