Yoga mit Boris – Pranayama 1

In dieser kurzen Pranayama Einheit praktizieren wir zwei klassische Yoga Atemübungen: Kapalabhati und Anuloma Viloma. Die „Feueratmung“ (Kapalabhati) wird in zwei verschiedenen Tempi ausgeführt und die Wechselatmung (Anuloma Viloma) im typischen 4-16-8 Atemrhythmus. Viel Freuede beim Praktizieren!

Laufzeit: 13:00 min