Tiefenentspannung PUR

In dieser 20 minütigen Entspannungtrance wirst du in drei Schritten in einen tiefen und sehr entspannten Zustand geführt. Wir gehen zuerst mit Anspannung und Entspannung durch die großen Muskelgruppen und lassen im Anschluss eine wohltuende Welle der Entspannung durch den Körper strömen. In der zweiten Phase wirst du deinen Atem in einen kohärenten, also gleichmäßigen und harmonischen Rhythmus bringen. Dies hat nicht nur einen wohltuenden Effekt auf deinen Herzrhythmus, sondern fördert auch deine Herzfrequenzvariabilität. Die Herzfrequenzvariabilität ist ein wichtiger Parameter im Umgang mit Stress und damit besonders bedeutsam für die eigene (Herz-)gesundheit. Mit dem dritten Schritt tauchst du in die Stille ein und lässt Körper und Geist in diesem tief entspannten Zustand verweilen.


(Diese Entspannungstrance ersetzt in keinem Fall eine medizinische Behandlung. Bei Fragen und Unwohlsein bitte Absprache mit einem Arzt halten).


Viel Spaß beim Zuhören und Entspannen! Namasté, Saifohn und Boris


Laufzeit: 20:00 min


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