Bodyscan

Mit dieser Meditation erhälst du zwei Audiodateien. Die erste Audiodatei dauert ca. 02:30 min und ist eine kleine Einführung in den Bodyscan, in der kurz und klar erläutert wird, worauf es in dieser Meditation ankommt.

Die zweite Audiodatei ist der Bodyscan mit einer Länge von 17 min. Wir gehen dabei mit unsererAufmerksamkeit durch den Körper und verweilen die letzten Minuten beim Atem und in der Stille. Die Meditation beginnt und endet mit einem Gong.

Viel Freude und Ruhe mit dieser Meditation!