Anapanasati II– Atemmeditation für Geübte

In dieser 20 Meditation geht es wieder darum, ganz beim Atem zu bleiben und dein Gewahrsein auch immer wieder zum Atem zurückzubringen. Es geht darum, unseren „Aufmerksamkeitsmuskel“ zu trainieren und die Aufmerksamkeit immer wieder zum Punkt der Konzentration zurückzuführen. Damit der Geist sich aber nicht zu sehr im Tagträumen verliert, wirst du in größeren Abständen auch immer wieder daran erinnert, deinen Atem wahrzunehmen. In dieser Version sind die Pausen zwischen den Anweisungen bewusst länger gehalten, was eine deutlich größere Herausforderung für deine Konzentration darstellt, weshalb diese Meditation auch eher für Menschen mit etwas Erfahrung gedacht ist.
Viel Spaß beim Zuhören und Praktizieren!

Namasté, Saifohn und Boris

Laufzeit 20:00 min

Zu näheren Informationen höre Dir gern unsere Podcasts zu dieser Meditation an:
Podcast "Anapanasati" - Teil 1
Podcast "Anapanasati" - Teil 2