Dein Zyklus gehört zu dir,
er ist ein Teil von dir,
du kannst dich auf ihn verlassen.
Die zyklische Weisheit trägst du bereits in dir, das notwendige Wissen, um sie auch leben zu können, bekommst du in diesem Kurs.
Course plan
Willkommen
Einführung
Anleitung
Einführung Yoga
Modul 1 - Anatomie
Das weibliche Becken
Äußere weibliche Geschlechtsorgane
Innere weibliche Geschlechtsorgane
G-Zone und weibliche Prostata
Der weibliche Orgasmus
Die weibliche Brust
Modul 2 - Physiologie
Hormoneller Regelkreis
Der Menstruationszyklus
Die Follikelphase
Der Eisprung
Die Lutealphase
Die Menstruation
Hormone im Gleichgewicht
Östrogen
Progesteron
Östrogendominaz und Progesteronmangel
Symptome
Ursachen: Fehlender Eisprung, Lutealphasendefekt
Ursache: Stress
Ursache: Ernährung
Ursache: Intensiver Sport
Ursache: Schilddrüsenunterfunktion
Ursache: Erhöhter Prolaktinspiegel
Ursache: Vermehrtes Fettgewebe
Ursache: Geschwächte Entgiftung
Ursache: Umweltöstrogene
Östrogenmangel
Progesterondominanz
Wie erkennst du hormonelle Dysbalancen?
Was kannst du bei einem hormonellen Ungleichgewicht tun?
Wirkung der Hormone auf die Faszien
Modul 3 - NFP
Einführung
Als Verhütungsmethode
Wichtiger Reminder! Sexuell übertragbare Krankheiten
Bei Kinderwunsch
Modul 4 - TCM
Einführung
Die Lebensenergie Qi
Yin und Yang
Die 5 Elemente und die Wandlungsphasen
Der weibliche Zyklus aus Sicht der TCM
Modul 5 - Ayurveda
Einführung
Die Lebensenergie Prana
Die 3 Prinzipien des Lebens - Doshas
Das Vata-Dosha
Das Pitta-Dosha
Das Kapha-Dosha
Die Grundkonstitution - Prakriti
Die Abweichung - Vikriti
Der weibliche Zyklus aus Sicht von Ayurveda
Modul 6 - Zyklischer Winter
Modul 7 - Zyklischer Frühling
Modul 8 - Zyklischer Sommer
Modul 9 - Zyklischer Herbst
Yoga-Einheiten
Einheit: Zyklischer Winter
Einheit: Zyklischer Frühling
Einheit: Zyklischer Sommer
Einheit: Zyklischer Herbst
Audiodateien
Metta-Meditation
Bergmeditation
Gedicht: "Als ich mich selbst zu lieben gelernt habe"
