Course plan

Herzlich Willkommen!
Archiv 2023
FreitagsSessions
Lektion # 1 I Die Beckenuhr im Liegen mit den Händen an der Wand
Lektion # 2 I Vitalisieren der Beine im Sitzen
Lektion # 3 I Unebener Boden
Lektion # 4 I Sanfte Aufrichtung der Wirbelsäule
Lektion # 5 I Knochenmasse aufbauen im Sitzen
Lektion # 6 I Springen mit Schutz der Hüfte und Hüftknochen
Lektion # 7 I Die Hüftknochen im Sitzen bewegen
Lektion # 8 I Die Hüftknochen im Liegen ölen
Lektion # 9 I Beine und Arme mal anders
Lektion # 10 I Halswirbelsäule und Atmung
Lektion # 11 I Hüfte und Wirbelsäule
Lektion # 12 I Kniegelenke verbessern und vom Liegen ins Sitzen kommen
Lektion # 13 I Der Loop Teil 2
Lektion # 14 I Das Pendel
Lektion # 15 I Die Wirbelsäule verlängern und ein Gehen im Sitzen
Lektion # 16 I Mit Schwung am Boden
Lektion # 17 I Amphibisches Muster im Stehen
Lektion # 18 I Rehabilitation
Lektion # 19 I Knoten im Handtuch gegen Skoliose und Wirbelsäulenaktivierung
Lektion # 20 I Die Krönung
Boni
Kopie von Ernährung # 1 I 2024 I Grundlagen
Ernährung # 2 I 2024 I Protein, Kollagen und Hyaluron
Ernährung # 3 I 2024 I Kräuter mit Phytoöstrogenen und andere pflanzliche Unterstützer
Rezeptsammlung
Rezepte # 1 I 2024 I
Rezepte # 2 I 2024 I Frühstück
Rezepte # 3 I 2024 I Mittag
Knochen fürs Leben 2024