Course plan
Herzlich Willkommen!
Woche 1
Knochen fürs Leben I Vitalisieren der Beine I Lektion Nr. 1
Knochen fürs Leben I BAM BAM I Lektion Nr. 2
Knochen fürs Leben I Knoten hinter dem Nacken I Lektion Nr. 3
Knochen fürs Leben I Vitalisieren der Wirbelsäule im Sitzen I Lektion Nr. 4
Knochen fürs Leben I Vitalisieren das Nackens und Hinsetzen I Lektionen Nr. 5 und Nr. 6
Knochen fürs Leben I Variationen des BAM BAM I Lektion Nr. 7
Knochen fürs Leben I Handtuch unter dem Schlüsselbein I Lektion Nr. 8
Woche 2
Knochen fürs Leben I Armrolle I Lektion Nr. 9
Knochen fürs Leben I Gehen im Liegen 1 I Lektion Nr. 10
Knochen fürs Leben I BAM BAM in der Drehung I Lektion Nr. 11
Knochen fürs Leben I Auf allen Vieren auf dem Stuhl I Lektion Nr. 12
Knochen fürs Leben I HA I Lektion Nr. 13
Knochen fürs Leben I Wirbelsäule Kreisel I Lektion Nr. 14
Knochen fürs Leben I Gehen im Liegen 2 I Lektion Nr. 15
Woche 3
Knochen fürs Leben I Wrap ums Knie I Lektion Nr. 16
Knochen fürs Leben I Weiche Knie I Lektion Nr. 17
Knochen fürs Leben I Wirbel mobilisieren I Lektion Nr. 18
Knochen für Leben I HA im Sprung I Lektion Nr. 19
Knochen fürs Leben I Mit den Sitzknochen tanzen I Lektion Nr. 20
Knochen fürs Leben I An der Wand gehen I Lektion Nr. 21
Knochen fürs Leben I Knoten zwischen den Schulterblättern I Lektion Nr. 22
Woche 4
Knochen fürs Leben I Fahrradfahren I Lektion Nr. 23
Knochen fürs Leben I Charlie Chaplin I Lektion Nr. 24
Knochen fürs Leben I Kissen auf dem Kopf I Lektion Nr. 25
Knochen fürs Leben I Die Schulter am Ohr und BAM BAM I Lektion Nr. 26
Knochen fürs Leben I Rittlings an der Wand I Lektion Nr. 27
Knochen für Leben I Rotation im Sitzen und BAM BAM I Lektion Nr. 28
Knochen fürs Leben I Knoten hinter dem Becken I Lektion Nr. 29
Knochen fürs Leben I Abschied und Ausblick I Finale Lektion
Boni
Bonus I Knochen fürs Leben I Hände an der Wand I
Bonus I Knochen fürs Leben I Vom Liegen ins Sitzen
Bonus I Knochen fürs Leben I Vom Sitzen ins Stehen
Bonus I Knochen fürs Leben I Kissen auf dem Kopf 2
Boni - GruppenCoaching mit Dr. Ruth
Boni - Hörlektionen
Bonus I Grazie Hör-Lektionen Nr. 1 bis 5 I DOWNLOAD
Bonus I Grazie Hör-Lektionen Nr. 6 bis 10 I DOWNLOAD
Bonus I Jungrunnen Hörlektionen I Nr. 1 bis 10
