Die 33 besten Übungen für effektives Krafttraining ohne Geräte
Übungen für alle Körperregionen wie Rumpf, Beine, Bauch, Rücken und Arme
Speziell abgestimmt auf Läufer, die ihre Lauftechnik durch Muskelaufbau verbessern wollen
Geeignet für Beginner, Fortgeschrittene und Profis
Übungsfotos mit Erklärung und Wiederholungsanzahl auf jeder Karte
42 Seiten als PDF-Download für dein Smartphone, Tablet und Computer



Aufbau der eCards
  • Jede Karte enthält ein oder mehrere Fotos, wo die korrekte Ausführung der Übung zu sehen ist.
  • Eine stichpunktartige Erklärung der Übung hilft bei der richtigen Ausführung.
  • Die Wiederholungsanzahl ist für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.

Speziell für Läufer
  • Die Übungen sind speziell auf Läufer abgestimmt
  • Deutliche Verbesserung der Lauftechnik durch regelmäßiges Training
  • Für die Durchführung sind keine Fitnessgeräte oder sonstige Hilfsmittel nötig

Trainieren wann und wo du willst
  • Als Download sind die eCards perfekt zur Darstellung auf dem Smartphone, Tablet und Computer
  • Optimal für ein Workout unterwegs oder Zuhause
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