- Gesunder Rücken: Erhalte aufeinander aufbauende Trainingspläne, die speziell auf die Gesundheit deines Rückens abzielen
- Videoanleitungen für jede Übung: Verfolge detaillierte Videoanleitungen, um jede Übung korrekt und effektiv durchzuführen
- Nahtlose Integration: Kombiniere den Plan problemlos mit deinem bestehenden Trainingsprogramm, ohne Leistungseinbußen
- Mehr Bewegungssicherheit: Steigere deine Sicherheit und Effizienz bei anderen sportlichen Aktivitäten durch gezieltes Knie-Training
- Einfaches Hilfsmittel: Alles, was du benötigst, ist ein harter Ball in der Größe eines Tennisballs – kein weiteres Equipment nötig