Was werde ich lernen?
- Was die Atmung mit dir macht
- Lerne deine Grenzen kennen
- Fühle dich sicher unter Wasser
- Was passiert in deinem Körper?
- Wie kannst du komplett entspannen?
- Lerne lange die Luft anzuhalten
- Wie dein Kopf dich unterstützen kann
- Was dein Körper alles kann
- Wie reagiert dein Körper?
- Wie du Signale deuten kannst
- Ängste auflösen
- Wohlgefühl gewinnen
- WipeOuts genießen
Enthaltene Materialien
- Atemtechniken vor / während und nach dem WipeOut
- Aktive Übungen
- Mentale Skills für brenzliche Situationen
- Videos für jeden Schritt bis zur völligen Entspannung
- Nimm dir Zeit all diese Inhalte für dich außerhalb des Wassers zu üben
- Plane mindestens 2-4 Tage ein um alle Inhalte durchzuarbeiten
- Die Inhalte erfordern ein aktives Mitmachen
***Die Übungen bitte niemals ohne einen professionellen Lehrer im Wasser ausführen***
Bis du diese Techniken für dich im Wasser abrufen kannst, wird einige Zeit vergehen. Schenk dir diese Zeit und mach spätestens nach jeder Übung eine Pause.