Für den Trainingseinstieg nach Schwangerschaft und Geburt ist es wichtig, dass du Rücksicht auf deinen Beckenboden und Rektusdiastase nimmst - egal wie lange die Geburt schon her ist.
Lerne bei den Beckenboden-Bauch-Basics:
- deinen Beckenboden kennen
- wie du deinen Körper mit Atmung unterstützt
- wie du feststellst, ob der Schwierigkeitsgrad der Übungen geeignet für dich ist
- und erste Übungen auf der Matte kennen.
Die Aufzeichnung entstand während der Schnupperwochen für Beckenboden und Bauch im April 2022.


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Webseminar Beckenboden-Bauch-Basics