In den Wechseljahren verändert sich vieles. Die Kinder werden flügge, die Hormone stellen sich um, du darfst dein Leben neu ordnen.

Doch bis wir in ein neues Leben gefunden haben, gibt es leider auch negative Beilagen wie Hitzewallung, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und mehr. Die ersten Zipperlein stellen sich ein und du fühlst dich oft überfordert.

Vielleicht weißt du, dass Bewegung gerade jetzt sehr wichtig für dich ist, bekommst es im Alltag aber oft nicht unter.
Immer kommt etwas dazwischen oder du hast den Zugang zu deinem Körper, zur Bewegung irgendwann auf der Reise verloren.

Bist du bereit, nach neuen Wegen zu suchen? Wieder die Lust an deinem Körper und der Bewegung zu entdecken?

In 5 Wochen gebe ich dir genug Impulse, Ideen, praktische Übungen und Videos an die Hand, dass du anfangen kannst, Bewegungsfreude im Alltag wieder zu leben.
Wir werden auch die Ernährung beleuchten, den Wechsel zwischen Ruhe und Aktivität und was sich mit den Jahren ändert.
Hast du Lust auf Veränderung?
Hast du Lust, wieder Lebensfreude zu spüren?

Dann sichere dir schnell einen Platz im Kurs. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Frauen beschränkt, damit ich jede einzelne von euch individuell begleiten und unterstützen kann. Dabei greife ich tief in meine Schatzkiste aus 30 Jahren Unterrichtserfahrung und Körperarbeit. Ich habe selbst meine Wechseljahre in eine wertvolle Bereicherung verwandelt, und bin ohne nennenswerte Nebenwirkungen durch diese Zeit gekommen. Meine Erfahrungen, mein Wissen dazu und meine jahrzehntelange Expertise in Sachen Bewegung stehen dir in diesem Programm zu Verfügung.

Ab 16.11 treffen wir uns 1x wöchentlich im Zoom-Call

Immer Mittwochs von 9.30-11.00Uhr

60min Praxis & 15min Theorie

Im Praxisteil erwarten dich: Bewegungssequenzen aus Pilates, Yoga, Tanzen, Krafttraining, Faszien-Training, Beckenboden-Training individuell auf dich & Thema Wechseljahre zugeschnitten

Du bekommst genug Input, um in der restlichen Woche mit den Übungen auch zwischendurch zu arbeiten und sie praktisch anzuwenden.

Dafür ist dein Commitment notwendig, mind. 10 min Zeit pro Tag einzuplanen, um die Übungen in den Alltag zu integrieren

Im Zoom-Call besprechen wir dann, wie es euch mit den Übungen erging, ich beantworte Fragen und wir erarbeiten neue Übungen und Themen

zusätzlich bekommst du:

1x wöchentlich Videos mit Erklärungen/Impulsen zu den Wechseljahren, Tipps, Übungen und Meditationen

In diesen 5 Wochen wirst du ein neues Bewusstsein für dich und deinen Körper bekommen.

Du lernst, dich mit dem Körper zu verbinden und die Zeichen des Körpers wahrzunehmen

Durch neue Bewegungsimpulse und Ideen wirst du inspiriert und motiviert, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Durch die neue Vitalität hast du mehr Energie für dein Unternehmen und den Alltag. Durch die Balance von Körper, Geist und Seele kehrt deine Lebensfreude zurück und du kannst die Wechseljahre liebevoll annehmen.

Zusammen mit den anderen Teilnehmerinnen entsteht dein neues Netzwerk, ein Kreis von Frauen, die Veränderung und mehr Lebensqualität wollen.