24 Stunden/7 Tage die Woche Poledance für dein zu Hause 😍

Als lebensfrohe als auch gesundheitsbewusste Frau hast du sportliche Ziele, möchtest (wieder) voll & ganz zu dir finden und bist bereit für deine Vision in die Umsetzung zu kommen. Dein aktuelles "DU" darf ein Makeover erhalten, denn Bewegung & Gesundheit sind dir wichtig, egal ob du von Grund auf diesen Sport lernen möchtest oder du deine bestehenden Fähigkeiten aufs nächste Level heben möchtest
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Mit detaillierten als auch anspruchsvollen Tutorials in Echtzeit für alle Levels in den Bereichen Tricks, Spins & Kombinationen wird dein Training auf dein Handy gezaubert 🤳



"Danke für die super Online Trainings! Trotz der aktuellen Krise, geben mir diese Trainings ein großes Stück an Normalität. Sie motivieren mich und bieten mir sehr viel Abwechslung. Durch die große Flexibilität (24 Stunden/7 Tage Zugang) komme ich regelmäßig zu meinem Workout und durch die ständige Erweiterung der Auswahl wird mir nie langweilig! Ich freue mich sehr dabei zu sein <3"

- Jasmin S. -

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"Mir war es immer wichtig fit zu sein und sich wohl zu fühlen. Dank Carina und ihrem Team habe ich meine Fitness stetig ausgebaut und selbst in Zeiten von Covid19 nicht auf meine Workouts verzichten müssen. Durch die Online Classes konnte ich zu jeder Uhrzeit mein Workout machen und Carina Feedback geben - sie geht auf jeden Wunsch ein."

- Cornelia W. -

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"Seit einigen Monaten trainiere ich mit Carina's Online Programm. Dies habe ich gerade in dieser besonderen Zeit sehr schätzen gelernt. Ich kann hier ganz bequem und jeder Zeit von zu Hause individuelle Spins und Tricks üben. Selbst neben dem normalen Kursbesuch nutze ich den Zugang und finde die Videos sehr hilfreich um meine Fehler zu erkennen/zu korrigieren oder einfach Carina's Tipps umzusetzen. Der Poledance Zugang ist sehr übersichtlich in Levels gruppiert. Von Newbies bis Profi über Exotic ist alles dabei. Die einzelnen Videos werden ausführlich und anschaulich erklärt, Die große Anzahl an Combos ermöglicht mir, nicht nur stur die einzelnen Sachen zu üben, sondern eine Abwechslung in mein Training zu bringen."

- Sonja S. -

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"Ich habe vor 4 Monaten mit Poledance angefangen und habe dank dem tollen Online Programm und Live Kursen bereits sehr viel lernen können. Jeder der noch keinerlei Erfahrung mit Poledance als auch bereits Erfahrung hat, sind hier auf jeden Fall sehr gut aufgehoben. Ich danke dir Carina für deine tollen Tipps und deine unglaubliche Motivation die du versprühst."

- Chrissi A. -

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Liebe Carina, ich finde dein Programm super toll. Hab mir fürs Warm Up zur Inspiration grade die Beginner Sachen angesehen, und war voll begeistert, wie detailliert du das erklärst :) Bei uns wurde immer sehr viel an kraftvollen Tricks gelernt, aber wie man Spins richtig schön zur Geltung bringt, oder auch kombiniert eher nicht. Und da ich eher nicht die eleganteste Person bin, kann ich da einiges an Tricks und Tipps, sowie Combos gebrauchen :D Außerdem find es für mich grade sehr passend, dass ich frei wählen kann, wann ich mit dir trainiere. Da ich studiere und meine Lesungen keinen fixen Zeitplan haben sind fixe Stunden für mich grade bissl blöd. Also ich finds wirklich mega toll, vor allem so vielseitig und du strahlst einfach so viel positive Energie aus, das ist wirklich schön :)
Entschuldige den langen Text, aber ich bin wirklich froh dein Angebot gefunden zu haben :)
~ Cornelia R. ~

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"Das Training war einfach super, komme aus dem Schwärmen gar nicht mehr raus. Alle Übungen, Tricks etc. sind so einfach und klar erklärt, man weiß meistens sofort was zu tun ist und kommt super mit! Obwohl ich arbeitsbedingt nicht so oft trainieren konnte wie erhofft, habe ich trotzdem Fortschritte gemacht und fühle mich nach dem regelmäßigen Training wieder viel wohler, sowohl physisch als auch psychisch. Bin zu 120% davon überzeugt und werde nach meinem Urlaub auf jeden Fall weiter dabei bleiben <3"

- Lisa W. -

Course plan

Herzlich willkommen
Warm Up, Conditioning & Cool Down
Newbies (starte hier als Neuling)
Beginner (nach Newbies)
Intermediate
Advanced
Exotic Pole & Floor
Bonus: Liveaufzeichnungen
Bonus: Aerial Hoop
Bonus: Stretching