Hast du vielleicht einen sitzenden Job und ausgleichende Bewegung kommt oftmals zu kurz? Oder hattest du eine Operation und bist nun in deiner Bewegung eingeschränkt? Plagen dich ab und zu oder immer öfter Rückenschmerzen? Mobility kann dich leistungsfähiger machen und gesund halten 💪🏽
Oftmals kann eine fehlende Moblität in der Hüfte zu Schmerzen führen zB. im Rücken (wie Lendewirbel oder auch im Kie, da diese gezwungen sind diese Aufgaben zu übernehmen).

Wenn du deine großen Gelenke durch ihrgen physiologischen Bewegungsradius bewusst bewegst, kann dies deine Gelenksfunktion als auch Gelenksbewegung um so viel mehr verbessern. Aber was ist mit Stretching fragst du dich vielleicht? Nun, nur Stretching alleine kann womöglich nicht ausreichen, um deinen Bewegungsradius zu vergrößern, denn Flexibilität ist die Fähigkeit passiv Beweglichkeit zu demonstrieren. Mobility hingegen ist aktiv und das ist ein wesentlicher Unterschied.

Eins noch vorweg - dieses Training hat mit Entspannung wenig am Hut, denn das sind harte Krafttrainingseinheiten, auch wenn es anfangs nicht danach aussieht 😄 unabhängig von deinem Alter, ist es für absolut jeden geeignet, um seinen Körper fit & geschmeidig zu halten. In kurzen Videos (von 14-30 Minuten) passen diese ideal in den Alltag 💯

Diese Challenge ist perfekt, wenn du effiziente Routinen in deinen Alltag integrieren möchtest. Egal ob für zwischendurch, am Abend zum runterkommen, in der Früh oder als Warm-Up für dein Training. Zugang 12 Monate ab Zahlung.

Dieses Programm ersetzt keinen Arzt und dient keinem Heilversprechen!