In dieser Lektion lernst Du Achtsamkeit kennen und wie Sie Dir ein lebenslanger Begleiter bei Deiner Stressbewältigung und in Deiner persönlichen Entwicklung werden kann.

  • in 7 interaktiven Videos lädt Dich Alexander Kopp ein Achtsamkeit zu entdecken

  • Du machst erste Erfahrungen in Form von angeleiteten Experimenten zur Wahrnehmung

  • Du erfährst theoretische Hintergründe zu Achtsamkeit

  • Du erhältst 6 Übungen und über 25 Körperübungen und einen empfohlenen Ablauf für den Start in die Praxis über 8 Wochen, mit denen Du Deine Achtsamkeitspraxis aufbauen kannst.

Course plan

Lektion 1
Lektion 2
Lektion 3 - Übungen, Empfehlungen & Quiz
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