In dieser Lektion lernst Du Achtsamkeit kennen und wie Sie Dir ein lebenslanger Begleiter bei Deiner Stressbewältigung und in Deiner persönlichen Entwicklung werden kann.

• in 7 interaktiven Videos lädt Dich Alexander Kopp ein Achtsamkeit zu entdecken

• Du machst erste Erfahrungen in Form von angeleiteten Experimenten zur Wahrnehmung

• Du erfährst theoretische Hintergründe zu Achtsamkeit

• Du erhältst 6 Übungen und über 25 Körperübungen und einen empfohlenen Ablauf für den Start in die Praxis über 8 Wochen, mit denen Du Deine Achtsamkeitspraxis aufbauen kannst.