Dein Körper durchläuft in den 9 Monaten der Schwangerschaft eine enorme Veränderung.
Durch das wachsende Wesen in deiner Gebärmutter muss dein Beckenboden immer mehr Gewicht halten.
Während der Geburt werden dein Beckenboden und Bauch sehr strapaziert.
Mit unterschiedlichen Übungen aus dem Beckenbodenyoga, dem modernen Beckenbodentraining, Entspannungs- und Massagetechniken, sowie Alltagstipps und einigen anderen Hilfsmitteln, möchte ich dich unterstützen deinen Beckenboden optimal für die Geburt vorzubereiten.
ABLAUF DES KURSES
Mit was soll ich starten?
Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo starten und durchgehen. Ich empfehle dir mit den Basics zu starten, um einen ersten Kontakt zu deinem Beckenboden herzustellen und dich besser kennenzulernen.
Manche Übungen/Rituale sind erst kurz vor Entbindung empfehlenswert, den Rest kannst du selbstverständlich schon früher durchführen.
Tipp
Markiere dir mindestens zwei mal 30 Minuten pro Woche in deinem Kalender, die du für deine Yogapraxis bzw. für deine Selbstfürsorge nutzen magst.
HALLO VON MIR
In diesem Video erfährst du wer dich durch diesen Onlinekurs begleitet und was das Ziel ist
UND WER BIST DU?
Ich würde mich sehr freuen dich etwas besser kennenzulernen.
Stelle dich unten in den Kommentaren doch kurz vor ;-)
Hier ein paar Anhaltspunkte, die du abdecken darfst:
- Woher kommst du?
- Was erwartest du dir von diesem Kurs?
Bin so gespannt von euch allen zu hören!
Ach ja, Kommentare sind auf allen Kursseiten herzlich willkommen. Teile gerne, wie es dir bei den Übungen erging und was gut oder weniger gut geklappt hat.
Alle Inhalte (Texte, Videos und Live Stunden) in diesem Online Kurs wurden mit größter Sorgfalt und nach bestem Wissen von Pia Flake erarbeitet, gefilmt und geprüft. Jede Frau ist anders, hat andere Vorgeschichten und andere Bedürfnisse und daher können unterschiedliche Übungen auch andere Effekte auf verschieden Menschen haben.
Bitte höre auf deinen Körper und beende die Übungen, wenn du Schmerzen spürst oder ein Unwohlsein aufkommt. Für jeglichen Personen- Vermögens- oder Sachschaden kann Pia Flake keine Haftung übernehmen. Wenn du dir unsicher bist, spreche bitte mit deinem Arzt, deiner Hebamme oder Therapeuten.
