Journaling - der Praxiskurs

Journaling ist die Kunst, mit deinen Gedanken in Kontakt zu kommen. Schreibend.
Wenn du schon einmal davon gehört hast oder sogar selbst hin und wieder schreibst, dann erkennst du, dass es eine intensive Methode ist, herauszufinden, was in deinem Kopf alles abgeht, wenn du mit bestimmten Themen zu tun hast.

Wozu ist das gut? Wozu ist das wichtig?
Journaling hilft dir, herauszufinden, woran du tatsächlich glaubst, welche fördernden und hinderliche Gedanken auftreten und was dir sonst noch alles in den Sinn kommt, während du mit dir beschäftigt bist.
Der große Nutzen von Journaling ist, dass du total fokussiert bist, wenn du es richtig anwendest. Du erreichst deine dir selbst gestellten Ziele und Aufgaben rascher und in einer sehr guten Energie, denn mit den Gedanken im Einklang bist du hoch konzentriert und vor allem voller Freude (denn die steuerst du durchs Schreiben).

Fehler beim Journaling:
Die meisten Menschen erkennen schnell, dass diese Methode des Kontakts mit deinem bewussten und unbewussten Verstand sehr intensiv sein kann. Wenn du regelmässig, und zwar täglich (!) schreibst, erkennst du, worauf du besonders achten darfst, du bist konzentrierter und kannst ablenkungsfrei tun, was dir wichtig ist. Was viele Menschen falsch machen, ist, dass sie
- starten mit Journaling und nach einiger Zeit wieder aufhören, meist, weil der Alltag wenig Zeit übrig lässt
- Vergangenes beschreiben
- schreiben, als würde es jemand anderes außer sie selbst lesen
- zu früh aufhören und damit nicht tief genug in die Gedankenwelt eintauchen
- den fehlenden kreativen Schub zu Beginn als gute Ausrede nehmen, nichts zu schreiben
- immer das Gleiche schreiben und Neues und Anderes erwarten

Was dir dieser Kurs bringt:
In diesem Kurs begleite ich dich live (in einer eigenen Facebook-Gruppe) über 10 Tage ins tägliche Schreiben. Das heißt:
Du bekommst einige so genannte Journaling-Prompts, das sind Fragen, um die du schreiben kannst/sollst, weil sie dir ganz besonders reichhaltige Erkenntnisse bieten.
Du bekommst eine Anleitung, wie du Tag für Tag mit dem Schreiben startest.
Du erhältst zudem echte Kicks, damit du nicht nur startest, sondern dabei bleibst.
Du erhältst Anleitung, was du tun kannst, wenn gerade nichts wirklich funktioniert bei dir.
Du lernst die besten Techniken kennen, die dir ganz neue Einsichten in deinen kreativen Prozess bringen.
Du lernst die größten Fehler kennen und was du dagegen tun kannst.
Und ganz wichtig: in dieser Pop-up-Facebook-Gruppe begleite ich dich einen ganzen Monat lang, so dass du wirklich täglich in deine Schreibroutine kommst.

Unterlagen:
Der Praxis-Kurs bietet dir Unterlagen, die du, wenn du Anfänger:in bist, sofort nutzen kannst, indem du direkt in das PDF (am besten ausgedruckt) schreibst.
Im Idealfall hast du ein Lieblingsbuch, das entweder liniert, kariert oder gepunktet ist, in das du täglich hineinschreibst. Wenn du digital schreibst, dann nutze ein Tool, bei dem deine Handschrift zu sehen ist (zB remarkable oder ähnliche Tools).

Wie lange brauchst du täglich?
Ein wenig kommt es darauf an: ich persönlich schreibe zwischen 5 Minuten und manchmal 30 Minuten, mein Journal ist mein täglicher Begleiter, daher schreibe ich oft auch mehrmals.
Für den Kurs bekommst du live-Inputs, die ca. 10 bis 15 Minuten dauern - 10 Tage lang.
Da es dabei um erste vorgegebene Themen geht, brauchst du neben dem Input (kannst du auch einfach nebenbei hören) ca. 10 Minuten.

Ziel des Kurses:
Ziel ist, dass du die Power von Journaling erkennst und in dein Leben integrierst. Täglich. Denn dann entfaltet sich die Wirkung noch intensiver.
Journaling ist eine Art Selbstcoaching bzw. kannst du so effizient mit dir und deinem Gehirn umgehen, dass, wenn du in einem Coaching bist, du viel klarer und präziser am Punkt kommst.
Wie du vermutlich weißt, ist das oft erstaunlich und Veränderungen, die dir gut tun, können dann besonders schnell und effizient geschehen.

Start des Kurses:
Mittwoch, 8. Dezember 2021 um 9:00 Uhr.
Alle weiteren Details erhältst du in der Facebook-Gruppe und bei den Live-Videos.

​Denk großartig - sei großartig!
Sei dir das Wert!

xoxo ​Petra