Wir starten mit der Blutzuckermessung, denn sie bildet die wichtigste Grundlage für die Überwachung deines Blutzuckerspiegels. Anschließend widmen wir uns den wichtigsten Ernährungsgrundlagen. In Kapitel 3 gehen wir im Detail auf Kohlenhydrate wie Brot und Nudeln ein und zeigen dir blutzuckerschonende Optionen, mit denen du dich satt essen kannst. Außerdem erklären wir dir in Kapitel 4, wie du die Kohlenhydrate optimal über den Tag verteilst. Weiter geht's mit unseren Blutzucker-Tricks aus der Praxis und wie du deinen Nüchternwert positiv beeinflussen kannst.
Da in einem Kurs über Ernährung in der Schwangerschaft auch typische Beschwerden und Ernährungsempfehlungen nicht fehlen dürfen, gehen wir in Kapitel 7 darauf noch mal genauer ein. Um keine Frage unbeantwortet zu lassen, haben wir am Ende des Kurses noch mal einige Fragen aus unserer Beratungspraxis aufgeführt. Im Schlusskapitel geht es außerdem noch um die Themen, Kolostrum, Stillen und Nachkontrolle.
Da neben der Ernährung auch Bewegung, Schlaf und unser geistiges Wohlbefinden eine wichtige Rolle für den Blutzuckerspiegel spielen, haben wir am Ende des Kurses noch ein paar Goodies für dich inkludiert.