Es erwartet dich eine Ayurveda Yoga Klasse, in welcher wir den Körper und Geist zunächst mit einem Bodyscan und einer Lungen stärkenden Atempraxis in den Tag abholen. Nach der vorbereitenden Praxis für Gelenke und Muskulatur bringen wir den Kreislauf sanft in Schwung, gehen im Stand in kraftvolle Körperübungen und Herzöffner über, um durch die innere Wärme, die sie erzeugen, Ama zu reduzieren. Wir finden so in die kraftvolle Energie und zugleich erdende Kraft. Um unsere Körpermitte zu pflegen, öffnen wir uns in Twists und neutralisieren in Hüftöffnern die noch aus der Woche in uns sitzenden Emotionen. Abschließend erden wir uns in einer Yin Yoga Sequenz und finden in erfrischenden meditativen Momenten ganz zu uns selbst.

Ayurveda-Tipp: Starte in diesen Tag mit einem abgekochten (Ingwer-) wasser zur Einstimmung auf die Yogaklasse und gönne dir ein leichtes Frühstück, z. B. ein kleines Porridge oder Müsli mit viel frischem saisonalen Obst.

Deine körperlichen Themen darfst du mir gerne vorab des Kurses im vertrauensvollen Austausch kommunizieren. Sie werden von mir mit achtsamen Blick auf dich liebevoll integriert bzw. Varianten in der Yogapraxis angeboten.
(Zeitrahmen: 90 min, 12 Kurseinheiten)