(Zeitrahmen: 90 min, abends zwischen 18 und 20 Uhr, 12 Kurseinheiten)

Es erwartet dich eine Yin Yoga Klasse, in welcher wir den Körper und Geist zunächst mit einem kurzen dankbaren Rückblick aus dem Tag abholen. Über beruhigende Atmenpraxis und die Übung der Hingabe in den Yin-Haltungen, findest du vom Außen wieder mehr zu dir selbst und in die erdende Kraft zurück, die dieser Yogastil anbietet. Wir lösen durch längeres Verweilen (3 min) in einer Pose im tiefer liegenden Bindegewebe, den Faszien, Verspannungen und Verklebungen. Die Lebensenergie (Chi), die in unseren Leitbahnen (Meridianen) fließt, wird durch die Praxis ganz fein stimuliert und Blockaden werden aufgelöst. Auch die Emotionen erhalten nun in diesen meditativen Momenten den Raum, angeschaut und neutralisiert zu werden.

Einen liebevollen Abschluss erfährt unsere Yin Yoga Sequenz wöchentlich wechselnd in: einer ayurvedischen Fußmassage mit Öl, einem angeleiteten Yoga Nidra oder einer geführten Meditation/Fantasiereise.

Die in der Kapha-Zeit (aus ayurvedischer Perspektive) stattfindende Praxis wird dich wunderbar auf die Nachtruhe und auf einen erholsamen Schlaf ausrichten.