Poppy Yogareihe
darauf darfst du dich freuen

Hast du Lust dir und deinem Baby etwas Gutes zu tun und dich dabei bestmöglich auf die kommende Zeit vorzubereiten?
Möchtest du Übungen und Atemtechniken lernen, die dich gleichermaßen körperlich und mental stärken?
Dann lerne Poppy Yoga kennen!
Erlebe eine aufregende Art des Yoga durch Neuinterpretationen traditioneller Asanas.
In dieser Kursreihe lernst du Übungen, die dich dabei stärken, emotionale Ausgeglichenheit und körperliche Balance zu finden und Stress und Ängste zu reduzieren.

Clientlove

“Jennes Unterricht ist warm, fokussiert, intensiv, entspannend, lustig, fordernd… schön!“ – Lisa

„Davon abgesehen dass es mir richtig viel Spaß gemacht hat, war ich danach wieder super gut in Form und hab mich zum ersten Mal nach der Schwangerschaft wohl gefühlt in meinem Körper. Im Gegensatz zum Rückbildungskurs des Geburtshauses war Dein Yoga sehr effektiv und intensiv.“ -Rebecca

Atem.

Dehne deinen gesamten Brustkorb in alle Richtungen. Da viele von uns chronisch angespannte und eingeschnürte Rippen haben, lehrt Poppy spezifische Übungen, um die Rippen anzusteuern und zu dehnen. Ein flexibler Brustkorb schafft während der Schwangerschaft mehr Platz für die inneren Organe und das Baby und kann auch dazu beitragen, dass kein übermäßiger Druck auf den Beckenboden ausgeübt wird. Übermäßiger Druck führt häufig zu Rückenschmerzen, Beckenschmerzen und Beckenbodenproblemen während der Schwangerschaft und nach der Geburt.

Ausrichtung und Unterstützung.

Übe eine optimale Ausrichtung. Wir betrachten die Beziehung zwischen Füßen, Hüfte und Rippen und helfen jeder schwangeren oder postpartalen Person, die Ausrichtung zu erfühlen, die den Rahmen bietet, um das Weichgewebe dabei zu unterstützen, überschüssige Spannungen zu lösen und zu stärken, wo es zu locker ist. Dies ist der Rahmen für ein besseres inneres Gleichgewicht und eine gute Anpassungsfähigkeit während der körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt.

Sanftheit.

Die Geburt, die Zeit nach der Geburt und das Eltern sein sind herausfordernd und intensiv. Übe dich in Sanftheit, so kannst du auf Herausforderungen mit mehr Ruhe, Kraft und Intelligenz reagieren. Im poppy Yoga üben wir eine sanften, weitenden Atmung. Spiele mit dieser Art der Atmung in der Intensität der stehenden Posen und spüre wie sich dadurch in entspannenden Posen Spannungen auflösen. All das wirkt sich positiv auf deinen Beckenraum aus.

Du bist hier genau richtig, wenn du…