Woche 1: Raum für Dich und Deine Bedürfnisse
Der Startpunkt für Deine Reise in Dein mutterleichtes Leben zu Dir, sind Deine Bedürfnisse. Du wirst Dir wieder Raum nehmen für Dich, Deine Wünsche und Sehnsüchte. Denn Hand aufs Herz: Wann hast Du Dir das zum letzten Mal erlaubt?
Audiolänge: 36 Min, mit Meditation ab Minute 18
Was du brauchst: Etwas zu schreiben, Kapitel 1 des Spürbuchs
Ich freue mich, dass du da bist und startest, viele schöne Erkenntnisse, deine Nina
Dein 1 . Schritt in Dein mutterleichtes Leben
"Öffne dein Herz für Dich selbst"
Inspirationen & Aufgaben
Ziel für diesen Schritt: Du nimmst achtsam wahr, was sich in Dir nach Aufmerksamkeit sehnt und eröffnest neue Möglichkeiten. Du beginnst Deine Bedürfnisse als wichtige Wegweiser wahrzunehmen und zu achten.
Wichtig in diesem Schritt:
Kreiere Raum -zeitlich und räumlich, für Deine Arbeit am Mutterleicht Kurs. Wann ist Deine Mutterleicht Zeit? Trage sie in Deinen Kalender ein.Finde ein Symbol oder inneres Bild für Dein mutterleichtes Leben. Höre Dir dazu die Meditation ab Minuten 18:30 Uhr im Audio an. Du brauchst dafür ca. 10 Minuten.
Lass das tägliche Schreiben zu einem wohltuenden Ritual für Dich werden.
Tipp: Die Mäuseschritte-Technik. Plane in ganz kleinen Schritten. Schritte, die Dich nicht überfordern, sondern auf die Du Dich freust. Lieber jeden Tag 5 Minuten schreiben, als gar nicht.
Einblick ins Spürbuch von Maria
Fertig? Weiter geht's im nächsten Kapitel!