"Stress erkennen leicht gemacht"

Hey,
ich bin Nicole und als zertifizierte Atemtrainerin in der ganzheitlichen Atemtherapie möchte ich dir mit diesem E-Book eine Hilfe an die Hand geben dich, deine Stressauslöser und -reaktionen zu erkennen und besser zu verstehen.
Stress kennen wir alle!
Jeder hat ihn, keiner will ihn!

Aber warum ändern wir das dann nicht ganz einfach?
Weil wir gefangen sind in unserem Alltag. In Erwartungen, Regeln, Aufgaben und der unaufhörlichen Entwicklung der Zeit.
Familie, Job, Haushalt, Gesellschaft - alles muss bedient werden. Tag für Tag, an jedem Tag!

Kommt dir das bekannt vor?
"Pausen? Dafür habe ich keine Zeit", habe ich mich mehr als einmal sagen hören. Als alleinerziehende Mama, voll berufstätig ohne Hilfe aus der Familie lief ich jahrelang direkt in ein dickes fettes Burnout. Über Jahre von mir selbst erschaffen.
Die Frage war nicht, was kann ich wie ändern, damit es mir besser geht, stressfreier?
Die Frage war, was muss ich wann machen damit ich alles erfüllt und erledigt bekomme.

Die körperlichen Hilferufe wie

• Schlafprobleme
• Kopfschmerzen
• Verspannungen
• flache Atmung
• Bluthochdruck
• Gereitztheit
• Vergesslichkeit
• Konzentrationsprobleme

habe ich lange gekonnt ignoriert. Bis der Stress gewann, mich zur Pause, zum Umdenken, zum Handeln zwang!
Und das ist nicht empfehlenswert!


Ein Burnout ist ein extremer Hilfeschrei deines Körpers, wenn man die vorangegangenen Signale immer wieder gekonnt überhört und ignoriert.
Aus einem Burnout heraus zukommen ist extrem anstrengend, kostet viel Zeit und ne ganze Menge Mut!

Mit diesem E-Book möchte ich dich vor dieser Erfahrung bewahren. Dir bereits im Vorfeld die Möglichkeit geben, dich und deinen Stress besser zu verstehen.
Ansätze und Ideen zu entwickeln, wo es sinnvoll und auch möglich ist, schon Kleinigkeiten mit großer Wirkung im Alltag zu verändern.

In diesem E-Book findest du auf 27 Seiten folgende Themen:

1. Was ist Stress überhaupt?
2. Ist er wirklich so schädlich?
3. Erkenne die Signale
4. Schau mal mit der Lupe drauf
5. Muster erkennen
6. Neue Wege entdecken
7. Wie du deine Atmung einfach und effektiv nutzen kannst

Du wirst verstehen, warum Stress existiert. Sogar überlebenswichtig ist.
Welche Arten von Stress es gibt, was sie bewirken und auslösen.
Du findest in einem Test heraus, welche Reize dich stressen, was dich immer wieder stresst.
Wann Stress krank macht.
Dir wird klar, welche Situationen stressauslösend sind und wirst erste Muster erkennen - beruflich, privat, mental und körperlich.
Mit welchen 7 Bereichen du Schritt für Schritt neue Wege für dich finden kannst und wie du deine Atmung einfach, schnell und effizient zur Stressreduktion und für mehr Lebensqualität einsetzen kannst.

Hole dir dieses E-Book und verlasse dein Hamsterrad!
Übernimm wieder aktiv das Steuer, denn du bist nicht dein Stress!

DU ENTSCHEIDEST, WIE SICH DEIN LEBEN ANFÜHLEN SOLL!!
Tag für Tag, jeden Tag!