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Natural Running 10 Tage Online Kurs
Tag 1
Video: Willkommen im Kurs! [2min]
Video: Einführung in den Kurs [17min]
Tag 2
Video: Filme dich selbst [3min]
Hausaufgabe: Laufe und filme dich selbst
Tag 3
Videos: Die 4 Assessments [10 min]
Hausaufgabe: Durchführung der Assessments
Videos: Hausaufgabe: Dehnen [15-30min]
Tag 4
Video: Lauftechnik Schrittfrequenz [14min]
Hausaufgabe: Lauftechnik Schrittfrequenz
Videos: Hausaufgabe: Dehnen [15-30min]
Tag 5
Video: Lauftechnik: Elastizität und Faszien [14min]
Hausaufgabe: Laufe mit Metronom
Videos: Hausaufgabe: Dehnen [15-30min]
Tag 6
Video: Lauftechnik: Körperhaltung / Lehnen [16min]
Videos: Hausaufgabe: Dehnen [15-30min]
Tag 7
Video: Lauftechnik: Körperhaltung und Elastizität [10min]
Hausaufgabe: Laufen / Filmen / Analyse
Videos: Hausaufgabe: Dehnen [15-30min]
Tag 8
Lauftechnik: Füße und Fußaufsatz [14 min]
Videos: Hausaufgabe: Dehnen [15-30min]
Tag 9
Video Lauftechnik: Schuhe [20 min]
Hausaufgabe: Laufen / Filmen / Analyse
Videos: Hausaufgabe: Dehnen [15-30min]
Tag 10
Video Lauftechnik: Entspannung / Armhaltung / Atmung [20 min]
Bonusvideo: Bolt Test [11 min]
Vertiefungsmöglichkeiten: Wie geht es weiter?
Videos: Hausaufgabe: Dehnen [15-30min]
Wie geht es weiter?
Wir lieben Feedback!
Video: Willkommen im Kurs! [2min] 
Willkommen im Kurs! Wie du dich zurecht findest:
Deine 10 Tage Übersicht:
