Ich kann nur abnehmen, wenn ich im Kaloriendefizit bin. Wie kann ich wissen, wann ich im Defizit bin, wenn ich meine Kalorien nicht mehr zähle?
Die schnellste und einfachste Antwort: Dein Körper weiß es!
Denn dein Körper ist so programmiert, dass er immer weiß, wieviel Energie er benötigt. Und der Energiebedarf schwankt jeden Tag, je nachdem was du am Tag so tust. Deswegen ist es viel schlauer, auf deinen Körper zu vertrauen, anstatt auf irgendwelche Kalorienrechner.
Im Coaching Programm zeige ich dir, wie du deinen gesunden Hunger und deine Sättigung erkennen kannst und wie du auf dein Körper vertraust.
Wenn du dich jetzt fragst, warum du dann immer so viel essen musst, kann ich dir verraten, dass die Ursache in deinen Emotionen liegt. Wenn du negative Emotionen spürst, wie zum Beispiel Trauer, Minderwertigkeit oder Langeweile, versuchst du dich schnell wieder gut zu fühlen. Da Essen meistens verfügbar ist und dich gut fühlen lässt, gleichst du deine negativen Gefühle mit Essen aus. Leider ist dies ein Teufelskreis, weil deine negativen Gefühle bleiben und du immer weiter viel essen musst, um dich gut zu fühlen.
Im Coaching Programm zeige ich dir, wie du deine wahren Bedürfnisse erkennen und stillen kannst, um aus diesem Heißhunger Teufelskreis auszubrechen.