Was ist achtsame Ernährung?

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Es ist die natürlichste Ernährungsform, die wir bereits als Babys beherrschen.
Grundlage für diese Ernährungsform ist die Achtsamkeit. Dadurch spürst du deine Körpersignale, wie zum Beispiel Hunger oder Sättigung viel leichter und bewusster. Außerdem nimmst du wahr, was für Lebensmittel dein Körper benötigt. Wenn du es schaffst, deine Körpersignale bewusster wahrzunehmen, wirst du die Lebensmittel wählen, dir für dich persönlich gesund sind und du wirst wahrscheinlich viel weniger am Tag zu dir nehmen, als davor. Außerdem wirst du nie wieder Diäten machen wollen, weil dein Körper der beste Ernährungsberater ist, den du je haben kannst.

⏰Es wird jeden Tag eine kleine Aufgabe geben, dir die hilft, dich achtsamer zu ernähren und so gesünder, fitter und schlanker zu sein.