Shaolin Bagua QiGong reichert Energie an, kräftigt die Muskulatur und fördert die Balance. Dieser Online Kurs enthält fünf Videos zum Mitmachen und ein Skript mit detaillierter Übungsbeschreibung. Er richtet sich an QiGong Übende mit Vorkenntnissen. Gesamtlaufzeit der Videos 50 Minuten.

Shaolin QiGong eignet sich hervorragend um Energiereserven aufzufüllen und das Qi optimal zum Fließen zu bringen. Das Shaolin BaGua QiGong  besteht aus 10 Übungen zum Wecken des Qi, aus drei Bewegungsübungen, vier Atemübungen und acht BaGua QiGong Übungen.

Die sanften Bewegungsübungen führen den Geist zur Ruhe, gleichen Energien aus und fördern einen harmonischen Bewegungsablauf. Atemübungen führen Körper und Geist in tiefe Entspannung, bauen Energie auf und Stress ab. Mit den acht BaGua Übungen werden alle Organsysteme angesprochen, Wirbelsäule und Gelenke werden gelockert, Verspannungen gelöst. Konzentrationsfähigkeit, und innere Ruhe werden gefördert. Einige Übungen werden auf einem Bein ausgeführt und sind sehr effektiv zur Kräftigung der Bein- und Rückenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Balance.

Dieser Online Kurs enthält fünf Videos zum Mitmachen und ein Skript mit detaillierter Übungsbeschreibung.

Laufzeit Videos:
10 Übungen zum Wecken des Qi:  11 Minuten
Bewegungsübungen: 8 Minuten
Atemübungen: 13 Minuten
8 Bagua Übungen: 15 Minuten
Abschlussübungen: 4 Minuten