Die 8 edlen Brokatübungen sind ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, alle Gelenke gelockert und der Geist kommt zur Ruhe. In diesem Lehrvideo zeige ich die 8 edlen Brokatübungen ganz detailliert. Für jede Figur gibt es ein Video, in dem ich Ablauf, Schwerpunkt und Wirkung der Übung erkläre und zeige. Mit den Videos und dem Skript können Sie die Form eigenständig erlernen. Kontrollfragen nach jeder Lektion helfen Ihnen dabei das Erlernte zu reflektieren. Nach der 4. und der 8. Lektion stehe ich Ihnen für ein Einzelcoaching zur Verfügung (Wert € 150). Sie zeigen mir das Erlernte, stellen Fragen, ich korrigiere eventuelle Fehler und gebe Ihnen Tipps für das weitere Üben. Sie haben alle Unterlagen und Möglichkeiten an der Hand, diese Form wirklich gut zu erlernen. Nutzen Sie sie!

Dieser Videokurs ist kein Entspannungskurs, sondern hat das Ziel, dass Sie die 8 edlen Brokatübungen so gut lernen, dass Sie sie jederzeit alleine üben können und auch die Hintergründe und Wirkung der Übungen verstehen. Er ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Nach Buchung steht Ihnen der Kurs 12 Monate unbeschränkt zur Verfügung.

Das bringt Ihnen QiGong:

• Sie fühlen sich fit und voller Energie
• Verspannungen lösen sich und Sie werden wieder beweglicher
• trotz körperlicher Aktivität kommen Sie zur Ruhe, können abschalten
• Muskulatur und Sehnen werden gedehnt und gekräftigt
• Gelenke und Wirbelsäule werden gelockert
• die Übungen wirken auf den gesamten Organismus
• und das Beste: QiGong können Sie immer und überall üben, ganz unabhängig von Ihrer körperlichen Konstitution. Sie brauchen nur bequeme Kleidung und einen ruhigen Platz.

Ba Duan Jin, die 8 edlen Brokatübungen, ist eine sehr beliebte QiGong Form mit fließenden, ineinander übergehenden Bewegungen. Kurze Anspannung ist immer von einer Phase der Entspannung gefolgt. Bewegung und Ruhe der natürlichen und entspannten Bewegungsabläufe regen optimal den Energiefluss im Körper an. Alle Muskeln werden gedehnt und gekräftigt, die Gelenke gelockert. Die 8 edlen Brokatübungen sind das ideale Ganzkörpertraining für jeden Tag und es dauert nur 15 Minuten.

Alle Meridiane werden gedehnt, die Blutzirkulation wird verbessert und die geistige Ausgeglichenheit wird gefördert. Körper und Geist kommen in tiefe Entspannung, Muskulatur und Gelenke werden gelockert.
Die Übungen des Ba Duan Jin haben einen direkten Bezug zu den 5 Elementen. Teil des Kurses ist deshalb auch Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin mit Schwerpunkt auf der Lehre der 5 Elemente und der Meridiane.

Das Gesundheits-QiGong Ba Duan Jin wurde von der Chinese Health Qigong Gesellschaft nach gesundheitsfördernden Gesichtspunkten zusammengestellt. Sie erlernen alle Übungen im Detail und erfahren, wie Sie sie im Alltag einsetzen können. Wir gehen bei jeder Übung auf Schwerpunkte und Wirkung ein.

Inhalt dieses Videokurses

• 10 Lehrvideos
• Skript mit allen Übungsbeschreibungen
• Informationen zu den 5 Wandlungsphasen und Meridianen
• Kontrollfragen zur Reflektion des Erlernten - ich sehe mir Ihre Antworten an und Sie erhalten eine Musterlösung
• 2 Einzelcoachings à 45 Minuten via ZOOM